Plan de entrenamiento gym gratis
Plan de entrenamiento en el gimnasio
Los levantadores de la vieja escuela y los escépticos de las redes sociales pueden intentar negarlo, pero estamos viviendo el renacimiento del fitness. Con el auge de los recursos en línea que cambian el juego (como -ejem- el Men's Health SQUAD) que proporcionan una plataforma para entrenadores con talento y formación, además de los eventos de fitness en la vida real que tienen lugar la mayoría de los fines de semana, nunca ha habido un mejor momento para tomar el control de tu entrenamiento.
De hecho, el único inconveniente potencial de esta "era de la iluminación del ejercicio" puede ser que hay demasiada información. En un mar de culturismo funcional, CrossFit, powerlifting, movilidad y calistenia, puede ser difícil decidir en qué centrarse.
Por eso te sugerimos que le dediques un poco de tu tiempo a nuestro "Plan a prueba de balas, quemar y construir", 30 días para ser exactos. Míralo como una mezcla de enfoques de entrenamiento, algo que cubrirá todas las bases de tu condición física (sin sacrificar los resultados) y te permitirá probar diferentes estilos, para que puedas decidir en cuál quieres realmente centrarte a lo largo de este año.
Plan de entrenamiento de musculación pdf
"Esta aplicación ha cambiado por sí sola la trayectoria de mi viaje de fitness. Estoy muy agradecido de que los desarrolladores sigan permitiendo funciones realmente buenas en la versión gratuita. La mejor aplicación que he utilizado en general y la mejor aplicación de fitness".
El mejor registro de levantamiento de pesas que existeRecomiendo esta aplicación al 100% de las personas que levantan pesas. Es impresionante en muchos aspectos, como las rutinas preprogramadas, las rutinas personalizables, la información y los ejemplos de levantamientos, el temporizador y el gráfico que te ofrece mostrando los músculos que has trabajado en una sesión. También hay otras características interesantes.
¿Por qué tengo que registrar una cuenta? Es por tu propia protección, amigo. Sin una cuenta, tus datos de entrenamiento sólo se guardarían localmente en tu teléfono. Con una cuenta, podemos guardar una copia en la nube.
¿Será la aplicación una mierda sin el Premium? Oh, no. Estamos regalando el 90% en la versión gratuita, lo que la hace mejor que la mayoría de las aplicaciones de entrenamiento de pago. Además, reservamos las últimas partes para los usuarios premium, que son los que realmente financian el desarrollo continuo de la aplicación.
Planificador de entrenamientos en el gimnasio
Creo que esta aplicación es increíble. Es impresionante cómo usted está en una forma celebrada a un estándar y cómo le da los tiempos de descanso y alertas cuando el próximo conjunto es el momento de ejecutar. También me gusta el hecho de que hay muchos planes de entrenamiento diferentes que no sólo se puede elegir, sino también personalizar si usted tiene o gimnasio en casa y tienen un equipo limitado o ir a un gimnasio totalmente equipada. También me parece bien que puedas alternar ejercicios y es genial que en cierto modo esta aplicación haga un seguimiento de tu progreso. Lo único que hasta ahora le pediría que cambiara es la cantidad de sesiones de entrenamiento que puedes tener cuando creas un entrenamiento. Es decir, en la configuración actual el máximo es 7. El problema es que he hecho un entrenamiento en el que divido la mitad de mi trabajo por la mañana y el resto más tarde, así que con un entrenamiento de 5 días necesitaría poder crear "10" en lugar del máximo actual que es 7. A no ser que haya una forma de empezar un entrenamiento, salir de él y redimensionar el entrenamiento más tarde ese día, lo cual no creo que se pueda hacer. Si estoy en lo cierto, tan pronto como salgas de la aplicación, ésta pensará que has "terminado" con el entrenamiento. No obstante, le doy 5 estrellas.
Mi plan de entrenamiento
Una rutina para principiantes con seis días a la semana de levantamiento y un enfoque en los levantamientos con barra. Dos entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, dos entrenamientos de tracción y dos entrenamientos de empuje por semana. La rutina es muy popular en la comunidad de fitness de 6 millones de miembros de reddit y mucha gente allí ha visto un excelente progreso con ella.
Una rutina de levantamiento de cuerpo completo de dos días a la semana con un enfoque en los levantamientos con barra como la sentadilla, el peso muerto y el press de banca. Ideal para construir un gran físico y fortalecerse si sólo puedes ir al gimnasio un par de veces a la semana.
Seis días a la semana de levantamiento con un enfoque en los levantamientos con barra. Dos entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, dos entrenamientos de tracción y dos entrenamientos de empuje por semana. La configuración ideal para cualquier persona que quiera entrenar 6 días a la semana y construir un gran físico (además de hacerse más fuerte). También permite la posibilidad de realizar entrenamientos más cortos con resultados similares a las rutinas menos frecuentes, ya que el trabajo se divide en tantos días.
Cinco días a la semana de levantamiento con un enfoque en los levantamientos con barra. Dos entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, dos entrenamientos de tracción y dos entrenamientos de empuje que se rotan cada 6 días de levantamiento. La configuración ideal para cualquiera que quiera entrenar 5 días a la semana y construir un gran físico (además de fortalecerse). También permite la posibilidad de realizar entrenamientos más cortos con resultados similares a las rutinas menos frecuentes, ya que el trabajo se divide en tantos días.