Plan de entrenamiento para trail
Trainingpeaks trail running
122 opiniones 122 opiniones con una valoración media de 4,6 sobre 5 estrellasEs El Evento que todo corredor se pregunta en algún momento. ¿Podría? ¿Debería? Si tu respuesta es "sí", entonces necesitarás un plan de entrenamiento para tu primer maratón de trail. Lo mismo puede decirse de su primera media maratón, que es tanto un paso intermedio como un objetivo valioso en sí mismo. Puede encontrar una amplia gama de planes y enfoques, pero todos los planes suelen tener una mezcla de lo siguiente: Su evaluación física inicialSupongamos que tiene al menos un nivel moderado de condición física. Lo ideal es que haya completado recientemente una carrera de trail de 5K o 10K, o quizás haya corrido una media maratón o más en una prueba de carretera. Pasar del sofá a una media maratón en trail no es recomendable.Tu primer paso, como ocurre con cualquier nuevo programa de entrenamiento, es consultar a tu médico. Después de eso, puedes entrenar solo, pero tomar algunas clases, unirte a un club de corredores y/o encontrar un entrenador o preparador físico es siempre una buena idea y hace que el entrenamiento sea más divertido.
Plan de entrenamiento trail running 25k
Este plan de entrenamiento digital descargable incluye: Un plan de entrenamiento detallado de 6 meses adecuado para atletas de todos los niveles, Plantillas para guiar la reflexión sobre tu entrenamiento, Recomendaciones obligatorias de equipamiento, 20% de descuento para Find Your Feet, Actualizaciones periódicas de Hanny Allston durante todo el periodo de entrenamiento, Acceso prioritario a la consultoría de rendimiento con Hanny Allston, Prioridad....
Tenga en cuenta que recomendamos encarecidamente utilizar estos recursos de planificación de entrenamiento junto con la Guía de Trail Running de Hanny Allston. Esta guía discute las teorías de entrenamiento de Hanny Allston en el deporte de trail y ultra distancia. Incluye sus teorías únicas sobre el entrenamiento por olas, un estilo de entrenamiento que ha desarrollado tras pasar los últimos 8 años entrenando a corredores adultos de todos los niveles.
La Guía de Trail Running contiene una instantánea de las lecciones clave que Hanny ha aprendido en su camino hasta convertirse en campeona del mundo y plusmarquista de trail running de élite. Para ayudarte a encontrar tu lugar en el deporte del trail running, comparte sus teorías sobre estrategias de entrenamiento y carrera, nutrición e hidratación, equipamiento, cómo evitar las lesiones más comunes, técnica de carrera y psicología.
Plan de entrenamiento 50k
Hace poco compré tu guía de trail running y el plan de 24 semanas para principiantes. Acabo de empezar el plan y me está gustando mucho. Soy madre de 3 hijos, tengo 45 años y soy abogada... así que tengo una vida muy ajetreada. He corrido un par de maratones en el pasado (no rápido, pero lo hice), pero siempre he querido hacer trail running y este año he decidido dejar de pensar en ello y simplemente hacerlo. Me encanta tu enfoque - que se trata de tener una visión a largo plazo para tener un estilo de vida activo y evitar lesiones.
Plan de entrenamiento de 10 millas para principiantes
El trail running y el Skyrunning son muy diferentes del running en carretera. Requieren un enfoque específico del entrenamiento para poder superar los elementos físicos, técnicos y mentales que implican, pero también te permiten aventurarte en paisajes impresionantes y experimentar los subidones de adrenalina de las vistas de las cumbres, las crestas rocosas y los descensos rápidos.
Todos nuestros planes de entrenamiento se adaptan a cada persona, haciéndolos únicos para ti. Tu entrenador elabora tu plan basándose en tus objetivos, tus próximas carreras, tus compromisos personales y laborales y tu historial como corredor.
Para asegurarnos de que elaboramos el mejor plan de entrenamiento para ti, debemos conocerte en profundidad, así como tu historial de carrera y tu condición física. Esto incluirá su historial médico y de lesiones, su disponibilidad de tiempo, las herramientas de entrenamiento y los lugares disponibles para entrenar. Lo hacemos a través de una serie de conversaciones, cuestionarios y pruebas. Las pruebas incluyen pruebas físicas de carrera y pruebas iniciales de movilidad, fuerza, estabilidad y equilibrio.
El entrenamiento se realiza online y como herramientas utilizamos la plataforma Trainingpeaks, tu reloj de entrenamiento y una banda de pulso externa. Mantienes el contacto con tu entrenador a través de la plataforma Trainingpeaks y de reuniones por vídeo.