Maraton malaga plan entrenamiento

Media Maratón de Málaga 2023

Después de la decepción del Maratón de Londres a principios de año, dije que nunca iba a volver a comprometerme con un maratón tan a fondo. Esta fue en realidad una afirmación menos negativa que la que hice después de la misma carrera en 2017, cuando dije que probablemente no volvería a correr otra en absoluto.

Con esa afirmación en mente, algunas personas parecían bastante sorprendidas de que me hubiera inscrito en otro maratón en 2019. La sutileza de la declaración era simplemente que no estaba dispuesto a sacrificar todo, en particular una base de entrenamiento de triatlón, solo corriendo. Solo estaría dispuesto a comprometerme con una construcción de maratón que incluyera mezclar sesiones de natación y ciclismo como parte del programa.

Me inscribí después de la Etape. En los preparativos de esa prueba, había conseguido un récord de 5 km, así que sabía que mi forma de correr seguía siendo buena. En un principio había pensado en unirme a las masas Chaser que se dirigían a Valencia, pero se agotaron, y Málaga significaba un par de semanas extra de entrenamiento después de Niza 70.3 Mundial, y también actuó como un agradable viaje pre-navideño con mi madre y mi novia.

Maratón de Málaga 2022

Una maravillosa carrera a lo largo del mar Mediterráneo y en el casco antiguo de Málaga. Se celebra en diciembre y este año estoy deseando que llegue. Los hoteles son baratos ya que es temporada baja en la Costa del Sol. Hace entre 12 y 18 grados y muy a menudo hace sol.

Un maratón muy agradable en su mayor parte. Algunos de los últimos kilómetros parecían seguir una ruta complicada. Buenos voluntarios y puestos de bebidas. La inscripción estaba bien fuera de la ciudad, pero no era difícil llegar, sin embargo, no estaba dispuesto a hacer el viaje por segunda vez para llegar a la fiesta de la pasta. El tiempo era ideal para correr; un comienzo fresco sin llegar a ser frío y una mañana cálida sin llegar a ser calurosa. Muchos toques agradables, incluida la inclusión de personas con necesidades especiales (M&F) entregando las medallas. Los resultados detallados estaban disponibles en otro sitio web. Las fotos eran buenas, y los vídeos de cada minuto de salida y llegada eran una idea nueva (para mí). Parecía haber más de un sitio web para el evento y podría haber sido más sencillo. Sin embargo, no tuve ningún problema para inscribirme y recibí una buena comunicación. Corrí la primera mitad con los corredores de la media maratón y tuve mucha compañía durante los 21 km, pero me sentí un poco "solo" hacia el final (4h30). Este maratón merece mucho más apoyo, pero supongo que con Valencia sólo una semana antes, le costará crecer. Sólo 2411 personas terminaron el maratón completo, y menos de 400 eran mujeres. Para mí, esto es un indicio de que no están atrayendo al amplio espectro de participantes, a pesar de que hay un generoso límite de 6 horas. La carrera estuvo muy reñida. Este ha sido mi 40º maratón y tiene que ser uno de mis favoritos. La ubicación es estupenda.

Resultados de la Media Maratón de Málaga 2022

Correr en Málaga no puede ser mejor: terreno llano, casi siempre soleado y junto al mar. Estas condiciones son casi perfectas para cualquier nivel de carrera: trotes suaves, carreras para mantenerse en forma o sesiones de entrenamiento para maratones. Esta es nuestra guía de los 5 mejores lugares para correr en Málaga.

Una carrera corta que recorre uno de los mejores parques de Málaga, la pérgola y unas preciosas vistas de la ciudad desde el puerto.Comienza en la Plaza de General Torrijos y recorre el Paseo del Parque. Luego cruce al Puerto de Málaga en la Plaza de la Marina y corra por el Muelle Dos y el Muelle Uno, pasando por el faro y rodeando la terminal de cruceros al final. Vuelva corriendo por el Paseo de la Farola.

Un consejo: el autobús nº 3 recorre cómodamente esta ruta, así que si se encuentra un poco cansado o ha ido demasiado lejos para su comodidad, sólo tiene que subirse y volver a la ciudad.Distancia: Unos 10 kmAgua: Las fuentes de agua son escasas aquí, por lo que es mejor llevar sus propias provisiones.

Descubra el otro lado de Málaga con esta carrera a lo largo del paseo marítimo occidental que incluye 3 chimeneas industriales en el camino. Gire a la izquierda y siga la carretera que cruza el río hasta la salida del puerto, frente a la estación de tren. Gire a la izquierda por la acera y corra hasta el paseo marítimo antes de dar la vuelta para regresar.

Media maratón de Málaga 2022

No teníamos previsto participar en otra maratón este año, pero la experiencia de correr en Copenhague fue divertida y decidimos repetirla antes. Málaga era una buena opción, ya que el tiempo es bueno para correr allí, incluso en invierno.

Era la 31ª edición de la media maratón de Málaga. Hay muchas cosas que me gustaron de este evento. Tienen un hotel oficial de 4*, y el precio para alojarse allí es de 90 Eur/noche solo en habitación con desayuno incluido. Esto supone un excelente descuento de unos 40 Eur/noche en booking.com para el mismo hotel. El día de la carrera, tienes late check-out hasta las 4PM para permitir a los corredores ducharse y recuperarse después de la carrera antes de salir para casa. Los organizadores hacen fotos de los participantes durante la carrera, y puedes comprar todas las fotos más tarde por 19 Eur si quieres. Acabar dentro de un estadio es precioso, con la gente animando desde la tribuna. El recorrido es llano, con sólo 6 metros de diferencia entre el punto más bajo y el más alto de la carrera.

No me gustó que se girara 90 grados a la izquierda inmediatamente después de la salida, y que la gente tuviera que parar allí debido a un cuello de botella. Empiezas a correr e inmediatamente te paras por eso. Como resultado, corrí mi primer km en 6 minutos, comparado con una media de 5'20″/km para toda la carrera. Ese día, 13 de noviembre, también hacía calor.