Plan de entrenamiento para triatlón pdf
Plan de entrenamiento de triatlón olímpico de 24 semanas pdf
Si estás entrenando para el Ultraman (un triatlón de ultra resistencia de tres días que incluye 10 km de natación en el océano y 145 km de ciclismo el primer día, 275 km de ciclismo el segundo día y un doble maratón el tercer día) o simplemente quieres llevar tu entrenamiento de resistencia al siguiente nivel, entonces este plan es para ti. Como el programa es de alto volumen y baja intensidad, he incluido un evento de triatlón de media distancia y algunos ParkRuns para que no te conviertas en un ermitaño y pierdas la cabeza con las largas series en la piscina y las interminables millas en la carretera. El autor también dirige un negocio de entrenamiento para atletas multideportivos y abrirá plazas para cualquier atleta que quiera ser entrenado por un experimentado finisher de Ultraman. Como siempre, no dudes en enviarme un correo electrónico si tienes alguna pregunta sobre este programa de entrenamiento.
Proporcionamos un servicio de entrenamiento centrado en el objetivo, basado en tus necesidades únicas de entrenamiento. Garantizamos el apoyo y la responsabilidad a través del estímulo positivo y la comunicación bidireccional reflexiva. Esto se proporciona a través de nuestro enfoque holístico de la experiencia de vida, no simplemente una mentalidad de rendimiento a toda costa.
Plan de entrenamiento de triatlón olímpico de 8 semanas pdf
Este es el exitoso plan de entrenamiento que han utilizado miles de principiantes para su primer triatlón sprint. Puede que pienses que estoy exagerando... ¡pero más de 15.000 personas han descargado este mismo plan!
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Nos encantaría ayudarle. Háganos saber cómo podemos llegar a ustedEstamos encantados de ayudarle a crear planes de entrenamiento de resistencia y contenidos que le ayuden a alcanzar su objetivo. No dude en ponerse en contacto con nosotros para compartir más detalles.
Plan de entrenamiento de triatlón fuera de temporada pdf
La primera fase de tu entrenamiento para el Ironman debe consistir en construir una base sólida. Una buena base sólida para el Ironman es crucial para sentar las bases de la temporada que se avecina. También asegurará que tu cuerpo esté en la mejor forma posible para cuando llegue la fase de entrenamiento intensivo.
Una vez superada la fase de base, es el momento de intensificar el entrenamiento. Con los ladrillos, los esfuerzos en el lugar de la carrera, la natación en aguas abiertas y el período de reducción, este plan de entrenamiento Ironman de 6 meses te llevará hasta el día de tu gran carrera Ironman en condiciones óptimas.
Plan de entrenamiento de triatlón sprint pdf
Me encantó la estructura del plan, las sesiones detalladas y el gran taper. Me ayudó a convertirme en campeona nacional en mi grupo de edad y séptima en la general en los nacionales de Irlanda. A cualquiera que esté considerando comprar este plan: no se arrepentirá.
El plan para principiantes de distancia completa me ayudó a hacer 11:33 en mi primer Ironman en un recorrido difícil en el IM Canada. El plan es fácil de seguir y está estructurado, pero es flexible. Los consejos de los vídeos me ayudaron a trasladar los entrenamientos según fuera necesario para tener en cuenta los compromisos familiares y laborales. Mi entrenamiento se hizo mucho más consistente y no tuve que pensar mucho en ello. Simplemente confiaba en el plan y lo ejecutaba cada semana. El entrenamiento era muy factible, y los "días grandes" me ayudaron a prepararme y a sentirme segura el día de la carrera.
Utilicé el plan avanzado de media distancia porque quería conseguir mi mejor rendimiento sin tener un entrenador. Antes de usar este plan, utilizaba los planes de triatlón de TrainerRoad, pero el plan avanzado de media distancia era más completo y estaba mejor pensado. El detalle y el objetivo claro de cada entrenamiento fueron muy útiles, y los vídeos semanales fueron informativos.