Plan de entrenamiento futbolista profesional

Programa de entrenamiento de fútbol universitario

A menudo se dice que se necesitan 10.000 horas para alcanzar la grandeza en cualquier disciplina, ya sea el piano, el golf o, en nuestro caso, el fútbol. En el caso del fútbol, puede que incluso se necesiten más de 10.000 horas. No cabe duda de que los mejores futbolistas profesionales ya han invertido muchas horas, con una media de cuatro a seis horas diarias de entrenamiento. Las horas que vemos a los mejores jugadores sobre el terreno de juego son una fracción del tiempo que pasan en el campo de entrenamiento y en el gimnasio. Alcanzar la grandeza en el deporte rey requiere trabajo duro y disciplina, independientemente de si juegas en la liga de los sábados o en la de los domingos. El entrenamiento es crucial para los futbolistas que quieren alcanzar su potencial y mejorar su juego. Tanto si eres jugador, entrenador o padre, necesitas saber todo lo que puedas sobre cómo entrenar para el fútbol. Por eso hemos elaborado esta completa guía de entrenamiento futbolístico, que te indicará cuándo entrenar, con qué frecuencia y te proporcionará algunos ejercicios de entrenamiento futbolístico para que los pongas a prueba.

Si quieres mejorar tu juego, no tienes más remedio que entrenar. Si quieres desarrollarte como futbolista, tienes que entrenar duro. Presentarse a un partido sin haber hecho nada desde el último encuentro es una receta para la mediocridad, en el mejor de los casos, y para una derrota vergonzosa, en el peor. El entrenamiento te mantiene en lo más alto de tu juego, te mantiene físicamente en forma para estar en el campo 90 minutos, pero también te ayuda a mantener la mentalidad adecuada. El entrenamiento te permite mejorar tus puntos débiles y reforzar tus puntos fuertes para que estés listo para el siguiente partido. El viejo adagio "úsalo o piérdelo" se aplica al fútbol. Si no buscas constantemente formas de mejorar o mantener tus capacidades físicas, técnicas y mentales, estás parado o, peor aún, retrocediendo.

Entrenamiento de fútbol

Sólo tienes que seguir las instrucciones detalladas, y construir los ejercicios de entrenamiento de fútbol de los clubes de fútbol europeos profesionales fácilmente en sus entrenamientos diarios. Según sus objetivos, puede elegir entre programas de entrenamiento de fútbol de niveles variables, desde ejercicios de entrenamiento sencillos hasta otros más complejos.

Sólo tienes que seguir las instrucciones detalladas, y construir los ejercicios de entrenamiento de fútbol de los clubes de fútbol europeos profesionales fácilmente en sus entrenamientos diarios. De acuerdo con sus objetivos, puede elegir entre programas de entrenamiento de fútbol de distintos niveles, desde ejercicios de entrenamiento sencillos hasta otros más complejos.

Entrenamientos para futbolistas

ShareTweetPinEn este artículo aprenderás por qué y cómo entrenan los futbolistas profesionales de forma diferente a ti. Cuando los profesionales entrenan por su cuenta es sobre todo para mantenerse en forma fuera de temporada.    Claro, usted puede ver una etiqueta en las redes sociales que dice "entrenar como un profesional", pero todos esos ejercicios de cono tontas no son lo que realmente hace un profesional lol.    Los no profesionales no deberían centrarse en la forma física.    En su lugar, deberían mejorar el primer toque, el control del balón y las habilidades de pase.

Cuando los profesionales practican por su cuenta, suelen hacer un poco de control aéreo y luego ejercicios de pases a la pared y de primer toque.    Los ejercicios de pared son estupendos para todas las edades y niveles, pero los jóvenes no deberían centrarse en la forma física.

Cuando los profesionales trabajan conmigo en persona, hacemos muchos remates desde el centro.    Otras habilidades que practicamos son el desvío de tiros y pases.    También hacemos ejercicios de pases rápidos que terminan con un tiro a puerta.

Un jugador más joven (juvenil) necesita trabajar sobre todo en mejorar la técnica.    Se necesitan miles de horas para que la memoria muscular asimile todas las habilidades importantes.    Por eso trabajamos con los profesionales de forma distinta a como lo hacemos con un jugador juvenil.

Fútbol de fuerza

Cuando el Tottenham Hotspur Football Club me invitó a entrenar como un futbolista de la Premier (o jugador de fútbol, como se les conoce en Estados Unidos) en su vanguardista centro de entrenamiento The Lodge, experimenté una instalación de categoría mundial que combina algunas de las mentes más brillantes del mundo del fitness y la nutrición.

El entrenador de los Spurs, José Mourinho, cuenta con un equipo de especialistas en rendimiento que no escatiman esfuerzos a la hora de proporcionar a sus jugadores todas las herramientas necesarias para mantenerse en lo más alto de una de las ligas más exigentes del mundo.

The Special One fue capaz de llevar a los Spurs a un sexto puesto en la temporada 2019-20 de la Premier League inglesa, dos puestos por encima de su rival del norte de Londres, el Arsenal, pero aún dos puestos por debajo de una codiciada plaza en la Liga de Campeones. A su éxito contribuyó sin duda el énfasis en el entrenamiento y la nutrición de calidad que uno presencia en The Lodge.

En The Lodge, pude experimentar el sacrificio y la dedicación que se necesitan para jugar al fútbol a un nivel tan selecto, y tuve la rara oportunidad de conocer de primera mano la ciencia y las teorías deportivas que conforman la cultura del club de fútbol más rico de Londres. Para convertirse en una leyenda del fútbol no basta con controlar el balón: los mejores profesionales del fútbol también deben dominar diversos aspectos de la salud fuera del terreno de juego para alcanzar su máximo potencial.