Verjoshanski entrenamiento deportivo planificación y programación
Conjugado Verkhoshansky
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Sports Med - Open 5, 44 (2019). https://doi.org/10.1186/s40798-019-0221-0Download citaCompartir este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Obtener enlace compartibleLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copiar al portapapeles
Fundamentos del entrenamiento especial de la fuerza en el deporte y.v. verkhoshansky
La periodización representa una modalidad óptima para organizar programas de entrenamiento en atletas, practicantes recreativos y rehabilitadores. Sin embargo, el procedimiento seleccionado debe basarse en la edad del deportista, su nivel de rendimiento, sus objetivos específicos o las características de la competición. Un tema común a todos los paradigmas de periodización es la necesidad de manipular todas las variables del programa (intensidad, volumen, frecuencia, periodos de recuperación y selección de ejercicios) para pasar de un entrenamiento general a otro más específico del deporte, disipar la fatiga y reducir el riesgo de lesiones. Aunque se necesitan más pruebas científicas, la comprensión de la metodología de periodización, incluido el procedimiento adecuado para diseñar sesiones, microciclos y mesociclos, es de vital importancia.
CHIU LZF, BERNES JL. The Fitness-Fatigue Model Revisited: Implication for Planning Short and Long term Training. Strength Cond. J. 2003; 25(6):42-51. https://doi.org/10.1519/1533-4295(2003)025<0042:TFMRIF>2.0.CO;2
Yuri verkhoshansky wikipedia
El camino hacia un proceso de entrenamiento controlado y una planificación significativa del entrenamiento fue largo, comenzando con los primeros intentos y errores, hasta llegar a la planificación con base científica que comenzó a desarrollarse durante el siglo XIX.
La periodización es un enfoque organizado del entrenamiento que implica el ciclo progresivo de varios aspectos de un programa de entrenamiento durante un período de tiempo específico. Puede definirse como la variación intencionada de un programa de entrenamiento a lo largo del tiempo, de forma que el competidor se acerque a su potencial adaptativo óptimo justo antes de un acontecimiento importante. Se basa en los principios de desarrollo multilateral, especialización, variedad y entrenamiento a largo plazo. De ellos, los tres primeros son necesarios para optimizar los factores fisiológicos, mientras que la planificación a largo plazo proporciona al atleta una mejora gradual del rendimiento físico con el paso del tiempo. En la periodización, el proceso de entrenamiento se distribuye en intervalos de tiempo, cuya magnitud puede variar de días a semanas, meses o incluso años. Durante cada uno de estos intervalos de tiempo, se acentúa un elemento concreto del rendimiento (por ejemplo, la forma física, la técnica, etc.) y los intervalos de tiempo deben respetar las tareas principales del macrociclo de ATC: desarrollo del rendimiento, estabilización o reducción progresiva. La idea original de periodización es la base de la planificación del proceso de entrenamiento para todas las categorías de edad o niveles de rendimiento.
Programa de Yuri Verkhoshansky
Los libros Entrenamiento de fuerza y Principios de entrenamiento para todos los deportes de Verkhoshansky profundizan en la teoría y la aplicación práctica de las tendencias actuales del entrenamiento deportivo. La importancia del entrenamiento de la fuerza y la naturaleza específica de los métodos, propios de cada tipo de deporte, se destacan en el texto de entrenamiento de la fuerza. El libro "Programación" se centra en consideraciones importantes para planificar la preparación a largo plazo de los deportistas y en la especificidad de las adaptaciones a largo plazo propias de cada tipo de deporte.