Teoría y planificación del entrenamiento deportivo
Qué es la fase competitiva de las actividades deportivas
Normalmente incluye las 52 semanas de tu plan de entrenamiento anual e implica un objetivo de rendimiento a largo plazo. Este ciclo incluye las fases de preparación, competición y recuperación de tu plan. Un macrociclo proporciona una visión general de tu régimen de entrenamiento y te permite incorporar una planificación a largo plazo con el fin de alcanzar el máximo rendimiento en el momento de la competición.
La duración del periodo de preparación depende del deporte, pero normalmente tiene lugar entre 8 y 12 semanas antes del inicio de la competición. Los deportistas dividirán el periodo de preparación en mesociclos. El primer mesociclo consistirá en un acondicionamiento general, mejorando la capacidad aeróbica, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad.
El entrenamiento será de gran volumen y frecuencia. A este ciclo de acondicionamiento general le seguirán ciclos dirigidos a desarrollar áreas específicas de la forma física, como la fuerza o la velocidad. Esto puede implicar una disminución del volumen de entrenamiento pero un aumento de la intensidad. Al final del periodo de preparación, el deportista debe aspirar a alcanzar su mejor forma física para la competición.
Planes de formación a corto y largo plazo
Las estrategias esbozadas por Farrow y Robertson para el entrenamiento longitudinal de las habilidades de los deportistas en un entorno de alto rendimiento parecen ser especialmente útiles para los entrenadores de equipos que llevan a cabo programas anuales o plurianuales de preparación para acontecimientos internacionales. Sin embargo, hay muchas situaciones (como las que experimenta un "entrenador especialista") en las que un profesional sólo trabajará con un deportista durante una única sesión o un corto período de tiempo; en tales situaciones, el objetivo final es la periodización longitudinal, pero puede no ser posible dadas las limitaciones del entorno de entrenamiento (por ejemplo, el tiempo con el deportista). El marco de "Periodización del entrenamiento de habilidades" (denominado marco "PoST") que se presenta en este documento (véase más adelante) pretende integrar los principios de seguimiento y medición de habilidades del modelo "SAP". Con el fin de hacer avanzar el campo de la formación en adquisición de competencias para quienes no están a cargo de equipos completos, el marco propuesto presenta un modelo de desarrollo y perfeccionamiento de competencias. Este marco está especialmente dirigido a los "entrenadores especialistas" que trabajan a nivel de rendimiento con entornos no representativos y con un número muy reducido de atletas.
Importancia del entrenamiento deportivo ppt
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Durante el periodo de competición la intensidad se mantiene alta o baja
La periodización requiere la aplicación de cambios de fase y ciclos planificados en la programación para impulsar las adaptaciones físicas y metabólicas con el fin de mejorar el rendimiento. Fue definida por primera vez por el fisiólogo ruso Leo Matveyev a mediados de la década de 1960 tras analizar a los atletas soviéticos en los Juegos Olímpicos de verano de 1952 y 1956. Desde entonces, este enfoque sistemático se ha seguido desarrollando y aplicando a objetivos específicos del deporte para lograr un rendimiento óptimo y aumentar el potencial atlético.
En 2001, el Comité Olímpico Internacional concedió al profesor ucraniano Vladimir Platonov la Orden Olímpica por su exhaustivo trabajo de desarrollo de una teoría general de la Periodización del Entrenamiento Deportivo. La teoría general presentada por Platonov es que la periodización es dinámica y debe adaptarse al objetivo específico del deporte (o del atleta). Permitir un tiempo adecuado en la fase de preparación es imprescindible para alcanzar el máximo rendimiento y evitar lesiones. El aumento de la capacidad de trabajo desarrollado en la fase de resistencia a la fuerza, por ejemplo, mejora la capacidad de completar entrenamientos de mayor intensidad y volumen en fases posteriores como el desarrollo muscular y la potencia.