Tipos de fatiga en el entrenamiento deportivo
Cómo afecta la fatiga al rendimiento deportivo
La fatiga deportiva puede aparecer de repente o tras períodos acumulados de ejercicio. Puede ser un caso de sobreentrenamiento, o puede apuntar a un problema de salud subyacente, como diabetes, cardiopatías o problemas de tiroides. Es importante hablar de la fatiga excesiva con su médico para descartar cualquier problema.
Estamos orgullosos de trabajar con destacados médicos especialistas en medicina deportiva que trabajan en diversos campos de la medicina, para ayudar a identificar las causas de los problemas relacionados con el deporte. Nuestros especialistas en deporte y ejercicio trabajan con atletas profesionales, aficionados de alto nivel y participantes en deportes cotidianos.
Cuestionario de bienestar del deportista pdf
La fatiga deportiva puede aparecer de repente o tras períodos acumulados de ejercicio. Puede ser un caso de sobreentrenamiento, o puede apuntar a un problema de salud subyacente, como diabetes, cardiopatías o problemas de tiroides. Es importante hablar de la fatiga excesiva con su médico para descartar cualquier problema.
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Síndrome de fatiga del deportista
La fatiga es una experiencia común de las personas que padecen enfermedades crónicas. Los mecanismos responsables de la fatiga pueden ser centrales o periféricos. La fatiga central puede ser el resultado de acontecimientos proximales e incluye la unión neuromuscular y se subdivide en espinal y supraespinal. La fatiga periférica surge del músculo y afecta predominantemente a la bioenergética muscular o a la contracción de excitación. La fatiga debida a enfermedades crónicas puede deberse a varios mecanismos. La electromielografía, la estimulación magnética transcraneal, la resonancia magnética y la espectroscopia son herramientas útiles para aclarar los correlatos fisiológicos de la fatiga. Esta revisión de última generación analiza estos correlatos fisiológicos de la fatiga y los mecanismos descritos en diversas enfermedades crónicas.
Cómo medir la fatiga en el deporte
Es admirable entrenar duro para triunfar en el deporte que has elegido. Recorrer muchos kilómetros, pasar horas en el gimnasio y trabajar duro día tras día puede ayudarte a conseguir tus objetivos deportivos. Pero entrenar demasiado sin una recuperación suficiente puede obstaculizar tus progresos e incluso provocar un descenso de tu rendimiento.
El sobreesfuerzo es un dolor muscular superior al habitual que se produce cuando no se recupera lo suficiente entre los entrenamientos. El sobreesfuerzo suele producirse después de varios días consecutivos de entrenamiento duro y provoca una sensación de agotamiento. Por suerte, los efectos del sobreentrenamiento pueden revertirse fácilmente con descanso.
El sobreentrenamiento se produce cuando un deportista ignora los signos de sobreesfuerzo y continúa entrenando. Muchos atletas creen que la debilidad o el bajo rendimiento indican la necesidad de un entrenamiento aún más duro, por lo que continúan esforzándose. Esto no hace más que descomponer aún más el organismo.
La recuperación completa del sobreentrenamiento es difícil y puede requerir semanas o meses de descanso, algo que puede ser especialmente difícil para alguien cuya vida gira en torno a su deporte.