Plantilla excel de entrenamiento deportivo

Plantilla de entrenamiento deportivo

Plantillas para entrenadores de S&CAunque estoy seguro de que existen plataformas modernas, para muchos entrenadores, a veces los libros de trabajo de Excel y los archivos de Word proporcionan la velocidad y la flexibilidad necesarias para pensar, planificar y producir rápidamente. Siempre he tenido el privilegio de estar a hombros de gigantes. En esta página encontrarás algunas de las plantillas que he utilizado durante muchos años, plantillas creadas y compartidas por mis mentores a las que he añadido mis propios detalles. Los entrenadores y los deportistas pueden encontrar algunas de ellas útiles en su día a día. Por ejemplo, un formulario de entrenamiento con pesas impreso y en blanco puede ser muy útil cuando se trabaja en un atleta de rehabilitación de último momento, cuando intentar escribir en el ordenador no es lo ideal. El calendario de ciclos puede ser adecuado para los entrenadores en el entorno de entrenamiento diario, planificar los distintos entrenamientos, reuniones y compromisos laborales/escolares del programa. Los entrenadores de equipos representativos que viajan a torneos también pueden encontrar esta plantilla especialmente útil para colocar los encuentros, las sedes, los entrenamientos y los viajes para revisarlos rápidamente.Haga clic para descargar un archivo de Excel para que lo utilice y lo modifique según sus necesidades.

Plantilla de periodización de fútbol excel

para que puedas competir al máximo.Diagramas de series configurablesLos diagramas y segmentos de actividad libremente configurables te dan vía libre para el análisis del entrenamiento. Elige entre más de 90 métricas compatibles con los dispositivos de registro actuales y visualízalas en hasta 100 diagramas simultáneamente. Los datos de las series de entrenamiento pueden simplificarse, suavizarse o incluso editarse en caso de que algo haya ido mal durante la grabación.Análisis de segmentos configurablesConfigura las columnas de la vista de segmentos y vueltas según tus necesidades y elige entre más de 30 valores posibles. Ordena por intensidad, eficiencia o simplemente por velocidad.Opciones de análisis flexiblesUtiliza los gráficos de agregación y de relación para descubrir los efectos relacionales y realizar hipótesis estadísticas. Los periodos de tiempo variables le ofrecen una visión granular de sus periodos de entrenamiento. La intensidad agregada y la distribución por zonas le permiten controlar la intensidad con precisión.Gráficos de agregación con periodos de tiempo variablesLa agregación semanal o mensual de periodos de tiempo ilimitados le permite crear y evaluar de forma flexible diagramas de más de 80 valores posibles.

Plantilla de entrenamiento de fuerza en Excel

Este programa está diseñado con un enfoque progresivo para desarrollar una base de acondicionamiento para un estudiante atleta de fútbol. Este programa asegurará que los sistemas de energía aeróbica y anaeróbica se entrenen para preparar al atleta para avanzar a una actividad más extenuante.

Este programa dará al entrenador o al atleta una introducción muy básica al entrenamiento basado en la velocidad (VBT). El VBT es una modalidad de entrenamiento que se esfuerza con la métrica de la velocidad (metros por segundo). El entrenamiento VBT se utiliza principalmente con atletas más avanzados.

Este programa está diseñado como un programa introductorio para jóvenes de 6 a 8 años. Este programa está construido en torno a la enseñanza de los movimientos fundamentales que se utilizarán como una progresión para los programas más avanzados.

Este programa está diseñado como un programa introductorio para los jóvenes de ambos sexos de los grados 6 a 8. Este programa introducirá a estos jóvenes estudiantes a los circuitos preparatorios que pueden ser construidos durante las sesiones de entrenamiento posteriores.

Este programa está diseñado para introducir a alguien en un régimen de ejercicios y consiste en movimientos de baja intensidad con el peso del cuerpo durante la duración del programa. Este programa también tendrá un componente de intervalo de descanso que no sólo permitirá a la persona fortalecerse, sino también aumentar su rendimiento metabólico.

Diseños de formación en Excel descarga gratuita

Introducción205 Sports utiliza una plantilla estándar para describir las actividades de las sesiones de entrenamiento. La plantilla incluye los 205 Principios de Juego, los objetivos de la sesión, un ejemplo de calendario de actividades y descripciones detalladas de cada actividad. La plantilla se implementa utilizando Excel y se pueden combinar muchas sesiones en un libro de Excel.La plantilla está diseñada para ser doblada en un formato más pequeño para permitir a los entrenadores llevar una copia del plan de la sesión en un bolsillo de la chaqueta o del pantalón en el campo, como referencia durante las actividades.La plantillaLa plantilla está dividida en un bloque de encabezado. y hasta 6 bloques de actividades. Si la plantilla se imprime utilizando una configuración de "2 caras", el anverso y el reverso se alinearán cuando se doblen (véase más abajo).

En una sección separada hay una lista de actividades y (opcionalmente) ejemplos de tiempos para la sesión. Tenga en cuenta que estos tiempos son sugeridos y pueden modificarse en función de la respuesta del grupo en las actividades.

Ajustes del planEl refrán dice: "Todo el mundo tiene un plan hasta que le dan un puñetazo en la boca", y lo mismo ocurre con las sesiones de entrenamiento de fútbol juvenil. Muchas veces, las actividades que planificamos no funcionan como se esperaba. Es importante que empecemos con una imagen mental de cómo debería ser la actividad y las respuestas que esperamos de los jugadores. Si las cosas no funcionan según lo planeado, debemos estar preparados para hacer ajustes: aumentar o reducir los espacios, pasar más tiempo intentando extraer detalles específicos de los jugadores, avanzar si los jugadores "lo están entendiendo", reconocer cuando los jugadores se están aburriendo y avanzar, y saltarse progresiones o incluso actividades enteras.El plan de prácticas es simplemente un modelo de una sesión de prácticas - el entrenador debe ser flexible en su enfoque de las actividades individuales.Llevar el plan al campoLa hoja del plan de prácticas está diseñada para ser doblada de manera que pueda ser llevada al campo como referencia. Las siguientes imágenes muestran cómo cortar y doblar la sesión.Hay un corte (para igualar la hoja) y tres pliegues:Una vez doblada, la hoja cabrá en el bolsillo de una chaqueta o pantalón.Las siguientes imágenes ilustran el corte y los pliegues.CortePlegado 1Plegado 2Plegado 3