Resultados del maratón de Valencia
AyudaPágina principal>Valencia Tours & Entradas>Resultados de la Búsqueda>Valencia Port Private Segway TourActivity DetailsUn poco alejado del centro de la ciudad, el Puerto Marítimo es uno de los rincones de Vаlеncia más interesantes para visitar. No olvide incluirlo en su lista de “visitas obligadas”. Nuestro Valencia Port Segway Tour te llevará por todos los lugares emblemáticos de esta zona.Cuando Valencia fue seleccionada como sede de la 32ª America’s Cup, la famosa competición de vela, las autoridades de la ciudad decidieron remodelar por completo su puerto. El resultado de la reconstrucción es La Marina Real Juan Carlos I. Hoy en día esta hermosa zona del puerto de Valencia es un lugar importante para eventos deportivos como el tradicional Pas Ras al Port, el Triatlón o la carrera nocturna 15k. También atrae a cientos de locales y turistas por su gastronomía. Un paseo en Segway por la Marina le trasladará a principios del siglo XX, la época dorada de Valencia como ciudad exportadora con una rica actividad portuaria.
¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar para 15K?
Entrenar para una 15k lleva entre 8 y 12 semanas, dependiendo de tu experiencia y forma física. Una buena estrategia es empezar con un kilometraje bajo e ir aumentándolo gradualmente con el tiempo. Haz hasta cuatro carreras de corta o media distancia a la semana. Intenta hacer al menos 13 km por carrera o según tu plan.
¿Se puede entrenar para una 15K en un mes?
Los corredores de fondo experimentados suelen ser capaces de entrenar para una 15k en 4 semanas o menos, ya que el kilometraje suele ser igual o inferior a su entrenamiento habitual. Los corredores que entrenan para sus primeros 15 km, los que regresan de un descanso o los que esperan establecer un nuevo récord normalmente necesitarán entre 6 y 12 semanas para entrenar adecuadamente.
Valencia corriendo
Viento. Lluvia. Barro. Charcos. Más viento. Más barro. (A no ser que estuvieras en Lanzarote…). Una nueva bandera gigante de Ranelagh, algo de XC y un ultra épico. Una semana más en el Ranelagh. Eso es todo. No hace falta seguir leyendo…
Los ultracorredores del club han estado muy pendientes este fin de semana de algunos de los ultramaratones más notorios y duros del Reino Unido, a lo largo de la Pennine Way. La versión más larga y extrema, la Spine Race, es una carrera continua de 268 millas a lo largo de toda la Pennine Way, expuesta y pantanosa, en pleno invierno. El récord absoluto de la carrera lo tiene Jasmin Paris, una leyenda absoluta que la terminó en unas 83 horas en 2019. Al cierre de esta edición, Ultra Damo y Kim Collinson siguen cabeza a cabeza en cabeza, en un toque de deja-vu al año pasado. Más cerca de casa, Jim Graham, de Ranelagh, estaba participando en el Spine Challenger (de tan solo 108 millas – inserte una cara de sorpresa adecuada), y estaba en 4/5ª posición cuando tristemente se retiró porque tenía mucho frío y no pudo entrar en calor. (La hipotermia es un riesgo real en este tipo de ultras). A pesar del abandono, todos estamos impresionados por su épico esfuerzo en un evento realmente brutal y esperamos ansiosos todos los detalles sangrientos (¡preferiblemente en un ambiente cálido y acogedor!). Y como era de esperar después de un esfuerzo tan épico, Jim encabeza la clasificación general. Un gran aplauso también para Rick Jenner, compañero de club, que cambió Richmond por Richmondshire este fin de semana porque le preocupaba que Jim volviera a casa después de la prueba, así que fue a apoyarle (apareciendo a lo largo de la ruta, además de proporcionar actualizaciones y vídeos en tiempo real al equipo del Ultra Ranelagh)… ¡menudo compañero de carrera!
Contacto maratón de Valencia
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Antes de elegir tu zapatilla de tenis o pádel ideal tienes que identificar en qué superficie la vas a utilizar. Como ya sabes, cada tipo de superficie necesita un tipo de suela que favorezca el agarre y el deslizamiento, así como la amortiguación. A continuación, te detallamos qué tipo de suela es para cada superficie:
También puedes encontrar zapatillas de running de las mejores marcas como Adidas, Asics, Babolat, Nike y Wilson entre otras, a excelentes precios. Es importante elegir unas zapatillas adecuadas y específicas para el deporte que vamos a realizar, de esta manera podremos sacarles el máximo partido así como prevenir lesiones. Zapatillas con la amortiguación y agarre necesarios para correr.
Maratón de Valencia
Febrero 14, 2023VENTOS PROXIMOSSTU 2/14 5:30 PM Runners Forum Broad RippleSA 2/18 Polar Bear 5K, 10K, The Bear (both 5 & 10K)TU 2/21 5:30 PM Runners Forum Broad RippleSA 2/25 8:00 AM Eagle Creek ParkChar Cooper’s Story Article & Video
Entrenamiento de esta nocheCarrera de una milla, recuperación, umbral7-10 millas totalesCorrer 2-3M (2M fácil + 2 x 1:00 rápido/1:00 trote, 4 x 20/40’s)Correr 1 milla al 90-95%, trote de recuperación 3:00, 3-5Correr en estado estable al 80-85% o justo en el lado aeróbico del umbral.CD 1-3M de carrera fácil.Consejo uno: El calentamiento es importante para el éxito de la milla al 90-95%.Consejo dos: El 90-95% se sentirá como el 100%.Consejo tres: Después de semejante esfuerzo en la primera milla de entrenamiento, puede que tengas ganas de caminar. Camina si es necesario, pero mantén un límite estricto de 3:00 entre la finalización de la milla y el comienzo del SSR: Pensar en la logística antes del entrenamiento será útil. Elementos como los cambios de calzado o ropa y las interrupciones del tráfico pueden favorecer o desbaratar la intención del entrenamiento.O una versión más ligera para la semana de la carreraCarrera de milla, recuperación, umbral6-8 millas totalesCorrer 2-3M (2M fáciles + 2 x 1:00 rápido/1:00 trote, 4 x 20/40’s)Correr 1 milla al 90-95%, trote de recuperación 3:00, 2M de carrera en estado estacionario al 80-85% o justo en el lado aeróbico del umbral.CD 1-2M de carrera fácil.