Tabla entrenamiento escalada casera
Entrenamiento de resistencia de escalada en casa
Obviamente, en medio de una pandemia, hay mayores preocupaciones que la escalada y el entrenamiento, pero sabemos que estás motivado. Lo que sigue son algunas maneras de pensar en el entrenamiento durante estos tiempos difíciles y algunas sesiones de muestra para darte algunas ideas. Esperamos que esto te ayude a mantenerte motivado, fuerte y listo para volver a machacar una vez que sea seguro y responsable hacerlo.
Decir que el coronavirus está lejos de ser una situación perfecta es prácticamente el eufemismo del siglo. Dicho esto, tiene algunas implicaciones importantes sobre cómo debemos pensar en nuestra formación durante este periodo. Si no tienes una pared de ensueño en casa y una configuración de entrenamiento, no vas a tener acceso a todo el terreno de escalada o al equipo de entrenamiento que quieras. Esto significa que vas a tener que hacer concesiones y el plan que se te ocurra probablemente no va a ser "perfecto".
Así que en lugar de lamentarte por no poder seguir tu plan de entrenamiento ideal, recuerda que algo es mejor que nada. Saca lo mejor de la situación. Utiliza lo que tengas disponible. Sé creativo y coherente. Si puedes hacer esas cosas, salvarás la distancia que te separa de poder escalar y entrenar en tu entorno ideal y saldrás de este difícil período en una situación mucho mejor que la que tendrías si simplemente no hicieras nada.
Escalada en tabla colgante
Durante los últimos 9 años, hemos comprado y probado las mejores tablas colgantes del mercado. Nuestra revisión actual abarca 10 de los modelos más populares disponibles en la actualidad. Hemos comprado todas estas tablas colgantes y nuestro equipo de escaladores las ha probado exhaustivamente una al lado de la otra. Una tabla colgante, también conocida como fingerboard, es un complemento imprescindible en el programa de entrenamiento de cualquier escalador. Nuestro grupo de expertos en escalada dura registró decenas de entrenamientos, miles de bloqueos individuales e innumerables bloqueos. Examinamos de cerca el diseño de cada modelo, la variedad de presas, el material, la textura y las opciones de montaje. Después de nuestras pruebas en profundidad, tenemos recomendaciones de tablas colgantes para regímenes de entrenamiento y niveles de habilidad específicos. Si lo que busca es aumentar la fuerza de los dedos y empezar a construir tendones de acero, le ayudaremos a encontrar la tabla colgante perfecta para alcanzar sus objetivos de escalada.
Hay toneladas de material de escalada en el mercado. Por eso, nuestro equipo de expertos se ha puesto manos a la obra para probar los mejores equipos del mercado. Disponemos de análisis exhaustivos sobre elementos esenciales como cuerdas y arneses de escalada, colchonetas para búlder y mochilas de escalada para tu próxima aventura alpina. También te cubrimos los aspectos básicos del fitness, como las mejores mancuernas. Nuestros editores también han elaborado una lista de los mejores equipos de escalada de 2022, si lo que buscas es un resumen de nuestros productos favoritos.
Tabla colgante portátil
Tour de mi kitchen✔️ - No te preocupes, lavé la encimera 3 veces después de esto. - Ft. las nuevas soluciones comp de @lasportivagram, probadas en esta subida comp Una publicación compartida por Brooke Raboutou (@brookeclimbs) el 25 de Mar de 2020 a la(s) 9:25 PDTel 25 de Mar de 2020 a la(s) 9:25 PDT
La escaladora profesional austriaca Jessica Pilz, 6 veces campeona internacional juvenil de escalada que también se clasificó para los Juegos Olímpicos de Tokio, puso a prueba su fuerza de agarre girando sobre un estrecho asidero en un soporte de techo al aire libre.
En lugar de competir en la primera copa del mundo en Suiza este fin de semana, estamos todos dando vueltas (en la tabla del ahorque) en casa en cuarentena ♀️ #healthcomesfirst #throwback to 20 days ago, when hanging around started. #homeworkout #training #climbing @redbull @thenorthface @scarpaspa @sportlandnoe @sporthilfe.at @heeressportzentrum @austriaclimbing @scarpa_at @bloc_house #schindendaheim Una publicación compartida por Jessica Pilz (@jessy_pilz) el 4 de Abr de 2020 a la(s) 7:45 PDT
Si te lees todos los libros menos los de la estantería de arriba . . ¡Me encanta la nueva #teoría de @lasportivagram! #lasportiva #climbing #lockdown #stayathome #weareclimbers #marmot #accesstheinaccessible #indoorbouldering #climbinside #austrianhomestories Una publicación compartida por Katharina Saurwein (@katha_saurwein) el 18 de Mar de 2020 a la(s) 8:02 PDTel 18 de Mar de 2020 a la(s) 8:02 PDT
Tablero colgante
¿Tienes que hacer un pequeño viaje alrededor del mundo hasta la próxima sala de boulder o la próxima roca, y tu entrenamiento de escalada se resiente? ¡No te preocupes más! En este artículo te mostramos el mejor equipo de entrenamiento para entrenar eficazmente en casa. La preparación ideal para su próxima sesión de escalada.
Las herramientas más importantes no son necesariamente de naturaleza material. O dicho de otro modo, las herramientas "duras" no sirven de nada sin un equipo de ayuda "blando" y abstracto, como un plan y un objetivo lo más claramente definido posible. "Escalar mejor" o "más potencia" están muy bien, pero por desgracia son demasiado vagos. Cuanto más específico sea el objetivo, más adecuados serán los planes de entrenamiento que se puedan seleccionar o crear. Los principiantes y los escaladores ocasionales deberían cuestionarse la finalidad del entrenamiento de escalada en casa y del equipamiento, porque hasta el nivel de dificultad de aproximadamente 6º a 7º grado UIAA, el mejor entrenamiento consiste en realidad en simplemente dar una vuelta en la roca o en el pabellón. El entrenamiento en casa realmente tiene sentido cuando ya has desarrollado suficiente "fuerza básica" como para hacer turnos extra en tu cámara de tortura en casa además de tus escaladas "habituales" una o dos veces por semana.