Software para rutinas de entrenamiento

Programa de entrenamiento Crossfit

Empezar un programa de fitness puede ser una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. La actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el equilibrio y la coordinación, ayudar a perder peso e incluso mejorar los hábitos de sueño y la autoestima. Y hay más buenas noticias. Puedes empezar un programa de fitness en sólo cinco pasos.

Probablemente tenga una idea de su estado físico. Pero evaluar y registrar los valores de referencia de su forma física puede proporcionarle puntos de referencia con los que medir su progreso. Para evaluar su forma física aeróbica y muscular, su flexibilidad y su composición corporal, considere la posibilidad de grabar:

Probablemente empezarás con calzado deportivo. Asegúrate de elegir unas zapatillas diseñadas para la actividad que tienes en mente. Por ejemplo, las zapatillas de correr son más ligeras que las de cross-training, que ofrecen más sujeción.

Si piensas invertir en equipamiento para hacer ejercicio, elige algo que sea práctico, agradable y fácil de usar. Es posible que quieras probar ciertos tipos de equipamiento en un gimnasio antes de invertir en tu propio equipo.

El plan de formación

El entrenamiento virtual tiene muchas ventajas. Permite a los clientes la flexibilidad y comodidad de entrenar cuando y donde quieran. Si desea aumentar la retención y la interacción con sus clientes, invertir en una plataforma de entrenamiento virtual es una buena manera de hacerlo.

Pero con tantas opciones, ¿cómo elegir el software de entrenamiento virtual adecuado para usted y sus clientes? En esta guía, repasaremos las características de las diez mejores opciones de software para gimnasios disponibles en la actualidad. Al final de este artículo, podrá elegir el mejor programa para su gimnasio.

Hay algunos puntos clave en los que debe pensar a la hora de elegir un software para gimnasios. Considere para qué desea utilizar el software, qué plantillas de ejercicios incluye y cuál es su presupuesto.

Algunos software también incluyen servicios de gestión de gimnasios para que pueda mantener todas las operaciones de su gimnasio en una sola plataforma. Si esto le parece interesante, busque un software que ofrezca una gama completa de servicios e integraciones empresariales.

Software de entrenamiento personal

El software de formación facilita a sus equipos de I+D y de gestión el desarrollo de cursos de formación en línea y la comprobación del rendimiento de su equipo en un entorno digital. A través de estas herramientas, usted puede mantener sus materiales de formación organizados y entregar el contenido sin problemas. Hemos elaborado una lista de software de formación para agilizar y elevar la forma en que su organización prepara a los empleados para que tengan un buen rendimiento y destaquen en sus puestos de trabajo.

Esta plataforma de formación combinada incluso promueve la gamificación para dar sabor a su aprendizaje corporativo. Transforme sus cuestionarios en juegos para smartphone como Jeopardy, Elevator game, Letter Jumble y muchos más.    Sólo tiene que elegir entre las plantillas ya preparadas, añadir el contenido y ver cómo su equipo toca, desliza y arrastra el dedo a lo largo de la formación.

Para garantizar que la eficacia de la formación no se vea comprometida ni siquiera en un entorno remoto, la función Aula virtual se diseñó para impulsar la interacción social y garantizar el éxito en un entorno de aprendizaje en línea. Con este sistema de gestión del aprendizaje, las videoconferencias pueden vincularse directamente a un curso para fomentar la colaboración mediante el intercambio de ideas, conocimientos y experiencias.

Pt distinción

El FTP sólo mide la potencia sostenida. Pero las escapadas, las subidas potentes, los ataques repetidos y los sprints forman parte de la carrera. Gracias a 4DP®, SYSTM utiliza pruebas de condición física de última generación para ofrecerte una visión sin precedentes de quién eres como atleta y ofrecerte un entrenamiento realmente personalizado.

El FTP sólo mide la potencia sostenida. Las escapadas, las subidas potentes, los ataques repetidos y los sprints forman parte de la carrera. Desarrollado por 4DP®, SYSTM utiliza pruebas de condición física de última generación para ofrecerte una visión sin precedentes de quién eres como atleta y proporcionar un entrenamiento realmente personalizado.

Obtén una comprensión más profunda de quién eres como ciclista. Basándose en los resultados de tu test de condición física 4DP®, SYSTM determinará cuál de los seis tipos de ciclista se ajusta mejor a tu perfil de condición física y adaptará tus entrenamientos y tu plan de entrenamiento a tus puntos fuertes y débiles.

SPRINTERSprinting es una función de tu Potencia Neuromuscular (NM). Esos esfuerzos de 5 segundos permiten que el Fitness Test 4DP® mida la potencia bruta que puedes desarrollar.ATAQUELa implacable habilidad para responder a múltiples sobrecargas con poca recuperación proviene de una fuerte capacidad anaeróbica, y es lo que medirá el gran esfuerzo de 1 minuto al final del Fitness Test 4DP®.PURSUITERUn buen día para ti en la pista y nadie más tiene una oportunidad. Durante la prueba de condición física 4DP®, el esfuerzo de 5 minutos medirá tu potencia aeróbica máxima para determinar si ésta es tu especialidad.TRIALISTA DEL TIEMPOPoner vatios constantes sin descanso es cuestión de potencia umbral. La aplicación medirá la tuya durante el esfuerzo sostenido de 20 minutos en la prueba de condición física 4DP®.ROULEURVersátil en una amplia gama de disciplinas ciclistas, esfuerzos y terrenos, el Rouleur proporcionará resultados consistentes en todos los esfuerzos de la prueba de condición física 4DP®.ESCALADORCuantos más vatios por kilo puedas bajar, más rápido serás en los terrenos escarpados. Si eres ligero y fuerte en los pedales durante la prueba de condición física 4DP®, es probable que seas un escalador.