Bicicleta rodillo de entrenamiento

Rodillo de bicicleta Diy

Hasta hace unos días, nunca pensé que escribiría una guía de compra de los mejores rodillos para bicicleta. El ciclismo en interiores no es realmente lo mío, pero a la luz de los recientes acontecimientos, parece que muchos ciclistas podrían querer saber cómo mantener el entrenamiento en interiores y cuáles son los mejores rodillos de ciclismo en el mercado.

Estoy escribiendo este post mientras estoy atrapado en Tanzania durante nuestro viaje en bicicleta a través de África, ya echo de menos el ciclismo y los espacios abiertos, pero hay que adaptarse, y los rodillos de ciclismo son la mejor cosa siguiente a montar en bicicleta en la carretera o en los senderos.

Así que cuando la madre naturaleza o las medidas de seguridad de tu gobierno decidan que no puedes ir en bici, no temas, sigue pedaleando y averigua cuáles son los mejores rodillos para ciclismo según tus necesidades y presupuesto. Así, cuando puedas volver a salir a la calle, verás que tus piernas no han perdido el ritmo.

En este artículo se describen nuestros rodillos de ciclismo favoritos para todos los presupuestos, no hay que confundirlos con los turboentrenadores indoor, que son más caros pero con un abanico de posibilidades más amplio, sigue el enlace si quieres saber más sobre los turboentrenadores.

Entrenador Zwift

He aquí cómo:1) Consigue un medidor de potencia si aún no tienes uno. Asegúrate de comprar uno que se conecte mediante ANT+ o Bluetooth. Hay muchos en el mercado. Recomendamos una empresa de Colorado, Stages Cycling. El 4iii Precision también es una buena opción más económica.2) La mayoría de los ordenadores y smartphones actuales tienen Bluetooth integrado, por lo que si tu medidor de potencia utiliza Bluetooth, el resto de la configuración consiste simplemente en conectarlo (y otros dispositivos como monitores de FC) en el software. Si quieres conectarte mediante ANT+, necesitarás lo que se llama un "dongle" USB ANT+. Ten en cuenta que estos ya no son compatibles con los últimos iPhones y iPads de Apple que utilizan la interfaz de carga Lightning. Hemos utilizado personalmente este económico dongle ANT+ y hemos comprobado que funciona.

Entrenamiento con rodillos

Los rodillos de entrenamiento en interiores son una forma brillante de mantener y mejorar su forma física. En la comodidad de tu propio garaje o cocina, puedes realizar un entrenamiento intenso que te ayudará a quemar grasa, potenciar los sprints y mejorar tu escalada.

Si busca un entrenador de interior, puede elegir entre un turboentrenador y un juego de rodillos. Los hay para todos los gustos y ambos tienen ventajas que los diferencian, pero ¿cómo elegir?

Los turboentrenadores mantienen la bicicleta en posición vertical y ofrecen algún tipo de resistencia al pedalear para simular las condiciones de la carretera. Algunos aplican resistencia directamente a la rueda trasera, mientras que en otros tipos de turboentrenadores, como los de transmisión directa, la resistencia se proporciona a través del casete trasero.

No ahondamos demasiado en los detalles aquí, pero puedes aprender cómo funcionan los diferentes tipos de turboentrenadores en nuestro vídeo de guía del comprador de turboentrenadores. Incluso hay un práctico vídeo para ayudarte.

Los rodillos de bicicleta están formados por tres cilindros de metal o plástico (o rodillos) en un marco. La bicicleta se equilibra sobre los rodillos en lugar de mantenerse en una posición fija, como ocurre en una bicicleta turbo. Esto significa que tendrás que mantener el equilibrio mientras pedaleas, igual que cuando vas en bicicleta.

Rodillos de entrenamiento ciclismo

Los rodillos para bicicletas son como el jefe regañón y microgestor del equipamiento ciclista: Si haces algo mal, te enterarás enseguida. Un pedaleo inadecuado, una sacudida de la parte superior del cuerpo, una mala dirección... la infracción no importa realmente. Te vas a caer de los rodillos, y puede que hagas el ridículo.

Cuando empieza a llover o se amontonan los ventisqueros, los ciclistas aficionados y los corredores que ganan medallas suelen recurrir a los rodillos de entrenamiento para mantener su destreza bajo techo. Los expertos se rascan la cabeza a la hora de precisar el año de su invención -el consenso es que existen desde al menos finales del siglo XIX-, pero no hay confusión sobre su finalidad. A diferencia de las bicicletas estáticas que se pueden ver en los gimnasios, cuyo objetivo es desarrollar la fuerza y la potencia, los rodillos para bicicletas proporcionan un entrenamiento basado en la habilidad, dedicado a la forma y a hacer que los ciclistas pedaleen con una mayor economía de movimientos. Normalmente, los ciclistas incorporan tanto rodillos como dispositivos de entrenamiento estacionarios en sus regímenes. (De hecho, muchos fabricantes de rodillos producen kits de accesorios que pueden apoyar una bicicleta sobre rodillos, convirtiéndola esencialmente en un entrenador estacionario).