Entrenamiento de voleibol para principiantes
Ejercicios de voleibol
ENTRENAMIENTO Y JUEGOSNuestras sesiones de entrenamiento y juegos están diseñadas para jugadores de cualquier nivel, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia en el voleibol. La sesión de principiantes es el lugar perfecto para los nuevos jugadores que están interesados en el voleibol, pero nunca han tocado una pelota antes - donde trabajamos en los fundamentos y conceptos básicos de voleibol. Las sesiones intermedias y avanzadas son el lugar ideal para aquellos que quieren pasar al siguiente nivel y trabajar los aspectos más complejos del voleibol. Los entrenadores de estas sesiones han planificado sesiones de trabajo sobre temas específicos para la sesión y proporcionarán orientación durante el entrenamiento. Te pedimos que llegues a tiempo y listo para jugar.
¿Primera vez que juegas? Simplemente únete a nuestro entrenamiento para principiantes los viernes de 18:00 a 21:00 horas. Aquí podrás aprender los fundamentos de cómo pasar, fijar y rematar. Los jugadores aprenderán a jugar 6 vs 6 voleibol, con el objetivo de lograr 3 toques en cada lado, mientras que el establecimiento de centro es decir, jugar en una rotación de 4-2.
Ejercicios de voleibol pdf
El voleibol es la mezcla perfecta de atletismo, habilidades específicas del deporte y diversión. Sin embargo, "diversión" no significa que no necesites practicar. Cuando decidas tomarte este deporte más en serio, primero tendrás que desarrollar algunas habilidades básicas. Como cualquier otro deporte, el voleibol tiene algunas habilidades específicas que debes dominar para ser un jugador eficaz.
En este artículo, te proporcionaremos los mejores ejercicios para equiparte con exactamente lo que necesitas para impulsar tu carrera jugando al voleibol. Vas a encontrar los 9 mejores ejercicios de voleibol para principiantes que cubrirán;
Este ejercicio utilizará 3 jugadores que rotarán posiciones mientras entregan el balón de un lado a otro de la red. Por lo tanto, no sólo se llega a practicar cada uno de estos elementos de golpeo, obtendrá en un poco de acondicionamiento y juego de pies también. Intenta moverte con rapidez para que el ejercicio se desarrolle durante varios ciclos sin parar.
Para que el otro equipo marque, debe ser capaz de golpear la pelota hacia tu lado de la pista. Por lo tanto, es mejor no dejar que eso ocurra. El ejercicio "Forma de bloqueo" mejorará tu capacidad para bloquear el ataque del equipo contrario en la red. Este ejercicio es extremadamente sencillo y consiste simplemente en que 4-5 jugadores se alineen en la red. A continuación, saltarán para imitar el bloqueo de un tiro. La clave es centrarse en la forma y los fundamentos del movimiento.
Entrenamiento de voleibol para principiantes cerca de mí
Cada jugador es individual y tiene sus propios puntos fuertes, experiencias, mentalidad psicológica, etc. por lo tanto damos mucha importancia a la individualidad del entrenamiento y hacemos un seguimiento del progreso de cada deportista. Le damos consejos comprensibles para mejorar. Estos consejos no son demasiado teóricos, entendemos que nuestras sugerencias deben ser prácticas y factibles. Acompañamos la puesta en práctica de las sugerencias en pequeños grupos con un máximo de 6 jugadores. No creemos en el voley playa de masas. Detestamos la desconexión entre jugador y entrenador. Siempre tienes un entrenador cerca. Nuestros entrenadores tienen experiencia con el voleibol como deporte de competición y siguen jugando ellos mismos competiciones de alto nivel.
Para conseguir una alta intensidad y más individualidad, entrenamos con un máximo de 6 participantes. Las unidades de entrenamiento tienen una estructura clara, la atención se centra en el atletismo personal y la técnica de cada jugador.
Le ofrecemos total flexibilidad. Las unidades de entrenamiento siempre se pueden reservar 7 días antes de los entrenamientos, después cerramos la ventana de reserva. Usted simplemente reserva los entrenamientos individuales con nosotros, que se ajusta exactamente a su horario personal. Siempre puede cancelar la formación de forma gratuita 14 días antes de la cita, sólo tiene que escribirnos un correo electrónico aquí. Si supera el plazo de 14 días, la reserva es vinculante, ya que también necesitamos seguridad de planificación para ser justos.
Ejercicios de voleibol en casa
Empieza practicando el contacto con el balón golpeándolo continuamente contra el suelo. Esto es como un regate de baloncesto, pero no estás regateando el balón con las puntas de los dedos. Contacta con el balón utilizando toda la mano. Estamos trabajando para crear un contacto sólido de la mano con el balón. No necesitas un entrenador o una cancha para practicar esto. Esto se puede practicar por su cuenta. A menudo notarás que el servidor golpea la pelota contra el suelo antes de servir. Esto es lo que están trabajando. Crea un contacto sólido con la pelota para tener un mejor control de la misma y generar más potencia.
Consiga un compañero y trabaje en chasquear la muñeca o arañar la pelota cuando la golpea. Empieza lanzando la pelota hacia arriba y luego golpéala contra el suelo. Intenta botarla lo más alto que puedas. Concéntrate en terminar con los dedos apuntando hacia el suelo. Congela esta posición final. En la siguiente progresión, mientras das un paso, lanza la pelota a tu compañero. Concéntrate en llevar el codo de abajo hacia arriba. Termina con el brazo recto y los dedos apuntando hacia abajo. Próxima progresión, dos palmadas sobre el balón y luego lánzalo con el pulgar junto al muslo y la palma hacia el cielo. El codo debe desplazarse junto a la oreja.