Plan entrenamiento maraton valencia sub 3
El maratón de Valencia es plano
Kandie, que batió el récord del mundo aquí hace dos años, terminó efectivamente la carrera en el kilómetro 14 para terminar como un tren en 58:10, mientras que la debutante en el medio maratón Klosterhalfen hizo su jugada en el último kilómetro, ganando en 1:05:41.
Probablemente debido a la temperatura inusualmente alta (17C) y al 75% de humedad, la carrera masculina comenzó más lentamente de lo esperado. Dirigido por los marcapasos, el grupo de cabeza recorrió los primeros 5 km en 13:56, justo el tiempo previsto para llegar a meta en 58:40, con todos los principales favoritos, como Kandie, Sabastian Sawe, el tercer clasificado del año pasado, Daniel Mateiko, Rodgers Kwemoi, el bicampeón mundial de 3.000 metros en pista cubierta de Etiopía, Yomif Kejelcha, y su compatriota Tadese Worku, que debutaba en la distancia.
El movimiento clave se produjo poco después del kilómetro 13, cuando Kandie se escapó con increíble facilidad para abrir poco a poco un hueco considerable sobre Mateiko, Kejelcha y Worku. Tras un rápido kilómetro 14 de 2:39, el keniano de 26 años mantuvo su velocidad para llegar a los 15 km en 41:17, tras haber cubierto el segmento anterior de 5 km en 13:26. Para entonces, había creado un margen de diez segundos sobre el trío perseguidor.
Medio Maratón de Valencia
Es sábado por la noche. He alineado mi noche para poder ver "Pointless Celebs". Acabo de comer una hamburguesa vegetariana fría y un gofre de patata en un rollo. Tengo un spaniel maloliente a mi lado ocupando la mayor parte del sofá. Estoy deseando ver "Take Me Out". Me voy a quedar despierto viendo el Test Match. ¿Por qué te aburro con estas trivialidades? Debería estar en la maldita Valencia. Antes de que os cuente los detalles de por qué debería estar en Valencia y no atiborrándome de televisión el sábado por la noche y de restos de comida basura vegana, me gustaría daros la bienvenida a este blog. Llevo todo el año intentando crear un blog para poder escribir algunas cosas. Siempre me ha gustado escribir en Internet, sobre todo para presumir, pero esta vez todo va a ser sobre correr y sobre esos horribles bichos llamados "sentimientos". Incluso voy a intentar ser positivo conmigo mismo. Algo con lo que extrañamente lucho... no lo pensarías, pero me resulta jodidamente difícil decir cosas agradables sobre mí mismo / aceptar mi existencia y que no soy un ser humano sin sentido (nada que ver con el mencionado programa de televisión).
Circuito maratón valencia
AtletismoMaratónCompetidores durante el Maratón de Berlín 2007.Récords mundialesHombres Eliud Kipchoge 2:01:09 (2022)Mujeres Brigid Kosgei 2:14:04 (2019)Récords olímpicosHombres Samuel Wanjiru 2:06:32 (2008)Mujeres Tiki Gelana 2:23:07 (2012)Récords del Campeonato del MundoHombres Tamirat Tola 2:05:36 (2022)Mujeres Gotytom Gebreslase 2:18:11 (2022)
El maratón es una carrera a pie de larga distancia con un recorrido de 42,195 km (26 mi 385 yd),[1] normalmente se corre como una carrera de carretera, pero la distancia se puede cubrir en rutas de trail. El maratón puede completarse corriendo o con una estrategia de correr/caminar. También hay divisiones para sillas de ruedas. Cada año se celebran más de 800 maratones en todo el mundo, y la gran mayoría de los competidores son atletas recreativos, ya que los maratones más grandes pueden tener decenas de miles de participantes[2].
El maratón fue una de las pruebas olímpicas modernas originales en 1896. La distancia no se estandarizó hasta 1921. La distancia también está incluida en los Campeonatos del Mundo de Atletismo, que comenzaron en 1983. Es la única carrera en carretera incluida en ambas competiciones de campeonato (las carreras a pie en carretera también se disputan en ambas).
Premio del maratón de Valencia
Si leíste mi blog el año pasado, sabrás lo mucho que me gustó el Maratón de Valencia. Estaba tan contenta que cuando me llegó el correo electrónico invitándome a volver con un descuento de 10 euros, la tentación fue demasiado grande y lo siguiente que hice fue reservar dos plazas, los vuelos y el apartamento de Sooze. Ah, y luego le di la noticia a Howard, ¡ja, ja!
El año pasado corrí en Valencia en 4:01. Sí, lo sé. Sinceramente, no iba a por un sub-4, ya que era el primer maratón de Howard y el segundo mío (tras un maratón de Londres 2018 muy caluroso, en el que acabé en 4:26). Basándonos en nuestro entrenamiento, pensamos que podríamos llegar a cualquier lado de las 4 horas, ¡y lo hicimos! Howard se topó con el muro en los 40k del año pasado y me hizo correr por delante, por lo que terminó en 4:04.
Dadas las condiciones y el hecho de que estaba apoyando a un amigo, empecé a pensar que un tiempo inferior a 4 horas podría ser una posibilidad. Sabía que iba a ser difícil, tengo muchos amigos que son más rápidos que yo en los 5k y en la media maratón, pero no han logrado el maratón sub-4. Sólo el 1% de la población corre alguna vez un maratón y sólo el 25% de ellos consigue un sub-4. ¿Podría hacerlo yo? ¿Maratón #4 un sub-4? Tenía un bonito sonido.