Plan de entrenamiento bkool
Bkool chat
Seguir un plan de entrenamiento es ideal si quieres mejorar tu rendimiento en ciclismo. Sin embargo, hay una cosa que debes entender para sacar el máximo partido a un plan: tener un plan está muy bien, pero a veces hay que saber cambiarlo.
Adaptación significa cambio, y ese cambio llega también a tu plan de entrenamiento. A veces, la vida no nos da otra opción. Tenemos que aparcar o -ajustar- nuestro entrenamiento porque surgen imprevistos en el camino: ya sea un cambio de trabajo, una obligación familiar o simplemente nuestro cuerpo nos pide ayuda después de no haberse recuperado bien de una dura sesión o tras una mala noche de sueño.
¿Qué significa esto? Cuando estructuramos un plan de entrenamiento lo hacemos para producir un cierto estrés fisiológico a nuestro cuerpo. Ese estrés tiene la capacidad de desafiar las condiciones actuales de nuestro cuerpo y cuando el cuerpo lo detecta, produce adaptaciones y mejora para hacerse más fuerte.
Hasta aquí todo parece sencillo, pero empiezan los matices. Por un lado, se necesita cierta cantidad y tipo de estrés para que este proceso se mantenga en el tiempo. Por otro lado, la condición física no es estática, sufre variaciones.
Bkool classic trainer
Como parte de tu plan de entrenamiento, deberías dedicar al menos unas horas a la semana a la bicicleta estática. Para que siga siendo interesante trabajar en un rodillo de bicicleta, la clave es un plan de entrenamiento adecuado. En Internet, puedes encontrar varios vídeos de entrenamiento virtual que sugieren diferentes tipos de estrategias de entrenamiento exclusivas para el rodillo de bicicleta. Puedes utilizar estas ayudas para diseñar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos en el rodillo para bicicletas.
Aunque es divertido escuchar música o ver la televisión mientras sudas en un soporte de bicicleta estática, primero tienes que determinar si necesitas esas distracciones. Un estudio reveló que los ciclistas pedaleaban un 27% más cuando no escuchaban música. Otro estudio demostró que los ciclistas entrenados mostraban un peor rendimiento cuando escuchaban música a todo volumen. Por lo tanto, tienes que entender que las distracciones pueden realmente distraerte de completar tu plan de entrenamiento con todo tu potencial en un entrenador de bicicleta indoor.
Necesitas motivación para seguir montando en rodillos de bicicleta de interior y no hay mejor motivación que ver tu propio progreso. Al menos deberías tener un monitor de frecuencia cardiaca que muestre lo duro que estás trabajando. También puedes descargarte tablas de progreso para ciclistas y utilizarlas para registrar tu rendimiento durante cada hora de pedaleo. De esta forma, podrás entender cómo te ayudan los rodillos a mejorar y completar tu plan de entrenamiento.
Bkool smart go trainer
El Bkool Pro es el entrenador turbo de gama alta de Bkool para sentarse junto a su NUEVO entrenador BKOOL GO. El Bkool Go es una versión más económica del Pro y tiene especificaciones casi idénticas. La única diferencia importante es que el Pro simula inclinaciones del 20% mientras que el Go simula inclinaciones del 8%.
El nuevo modelo Pro es más silencioso, más estable (tiene brazos de soporte extensibles), y tiene un sistema de cadencia incorporado que elimina la necesidad de un dispositivo externo. El turboentrenador Bkool utiliza un sistema de frenado electromagnético para que su resistencia se controle automáticamente a través del software Bkool. Esto significa que si subes una cuesta la resistencia aumentará automáticamente y si bajas una cuesta se reducirá.
Manos a la obra. El siguiente vídeo muestra lo fácil que es configurar el entrenador Bkool Pro y cómo es competir en una carrera en línea. Advertencia, elegí una carrera dura aquí, salí demasiado fuerte y por lo tanto no pude durar la distancia.
Todas las pruebas del turbo trainer se hicieron en un garaje estándar como el que muchos de vosotros utilizaréis si os decidís por un turbo trainer. El entrenador Bkool no ocupa mucho espacio por lo que debe ser capaz de configurar y obtener un buen entrenamiento, incluso en el más desordenado de los espacios. Por supuesto usted puede utilizar el amaestrador dentro de su casa o dondequiera que usted elija.
Bkool ftp test.
Si tus salidas en interior son sesiones de mantenimiento más que de entrenamiento, el entrenador Smart Pro de Bkool puede ayudarte a evitar el aburrimiento mientras pedaleas en tu sitio. Como herramienta de entrenamiento, es menos precisa, pero tiene un buen precio para un entrenador inteligente estable y divertido. Con una buena conexión a Internet y una suscripción premium al simulador de Bkool, puedes montar con amigos (tendrás más suerte si tus amigos viven en España, donde tiene su sede la empresa, y donde montan la mayoría de los ciclistas reales en el entorno virtual) o competir contra competidores fantasma. Nos gusta el Bkool para evitar el aburrimiento invernal, pero a veces se ve entorpecido por unos gráficos toscos, sobre todo si la conexión a Internet es débil.
Empecemos por el hardware: El entrenador es compacto y fácil de guardar detrás de un sofá o en un armario. La instalación es rápida y sencilla, y no tuvimos problemas para conectar una bicicleta al eje. La rueda trasera se apoya en el rodillo que se ajusta automáticamente, por lo que no tendrás que jugar con la colocación de la rueda. Dos brazos telescópicos sobresalen a ambos lados de la base para proporcionar estabilidad lateral. A cadencias moderadas el entrenador se mantiene firme, pero durante los esfuerzos duros, sobre todo fuera del sillín, los brazos telescópicos no parecen hacer mucho para evitar el tambaleo y el vuelco. Nunca estuvimos en peligro de volcar, pero hay suficiente movimiento para dar una sensación de desequilibrio.