Maraton sevilla planes entrenamiento
Maratón de mayo de 2023
El Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla, en colaboración con SPORT LIFE IBÉRICA S.A., organiza la 38ª Zurich Maratón Ciudad de Sevilla. Se celebrará el domingo 19 de febrero de 2023 a las 8.30 horas, y la inscripción está abierta a todas las personas mayores de edad, sin discriminación por ningún motivo.
El recorrido será de 42.195 metros y estará debidamente homologado como tal. Esta prueba se disputará bajo el Reglamento de Carreras en Ruta del Atletismo Mundial y de la RFEA y está incluida en el calendario de la AIMS. El recorrido estará señalizado y el final de cada kilómetro estará marcado tanto en el propio firme como en carteles a los lados del recorrido.
No se podrá utilizar ningún aparato con ruedas o similar (incluidas las handbikes) durante la carrera, excepto las sillas de ruedas de los atletas discapacitados que hayan sido aprobadas por la Federación y permitidas oficialmente por la Organización. Los cascos de seguridad son obligatorios para los atletas que utilicen sillas de ruedas.
Desde el 26 de marzo de 2022 hasta el lunes 13 de febrero de 2023 a las 23.59 o hasta que se hayan agotado los 12.000 dorsales disponibles. Este número podrá ser modificado para adecuarse a las recomendaciones de las autoridades sanitarias y deportivas competentes, tanto en el caso de que pudiera ser aumentado como si la situación sanitaria en el momento del evento obligara a disminuirlo.
Maratón septiembre 2023
Mi filosofía de entrenamiento se basa en la investigación y la experiencia de algunos de los mejores atletas y entrenadores del mundo y también en la experiencia personal, sabiendo lo que ha funcionado y lo que ha perjudicado o detenido mi progresión como atleta. Actualmente soy atleta internacional de Gran Bretaña y he entrenado con éxito a una serie de atletas utilizando enfoques muy similares. Mis influencias como entrenador provienen de entrenadores personales anteriores y de mi actual entrenador principal y mentor, Steve Vernon.
Maratón de élite de Sevilla
El domingo 17 de febrero participé en el Maratón de Sevilla habiéndome inscrito con mi novia Lorna y su hermano Alex. Después de haber luchado en el calor corriendo el Maratón de Boston en 2017 y Londres en 2018, Lorna y yo pensamos que Sevilla sería una gran carrera, ya que cuenta con "la ruta más plana de Europa" y el clima es generalmente bueno. Tenía muchas ganas de explorar la ciudad y predije que sería el momento perfecto, ya que en los últimos años me he sentido en mejor forma en febrero que en abril.
En octubre, 17 semanas antes del día de la carrera, escribí un plan de entrenamiento aproximado. Incluía sesiones en pista de Run-Fast/The Running Works en el estadio de Mile End los martes por la noche, sesiones a ritmo de maratón los jueves y carreras largas fáciles los domingos. Siempre me resulta más fácil entrenar cuando bajan las temperaturas; conseguí entrenar semanas enteras durante octubre y noviembre. Con una media de 130 km por semana, me pareció que estaba equilibrando bien el trabajo de velocidad, las sesiones de tempo y las carreras largas. Algunas de las carreras a ritmo de maratón a lo largo del río y alrededor de Battersea Park los jueves por la noche me resultaron duras dos días después de las duras sesiones en pista, pero pensé que era el entrenamiento más específico para reproducir cómo se sentirían mis piernas cerca del final de la maratón. En el pasado he sido culpable de correr mucho más rápido o mucho más lento que el ritmo objetivo de la maratón.
Maratón romaní
Nuestra reseña de la carrera de maratón de Sevilla data de 2015. Sevilla (como se la conoce en España) es una ciudad relativamente llana, que promete la oportunidad de hacer tiempos rápidos, así como correr junto a alguna arquitectura histórica. Y termina en el antiguo Estadio Olímpico, ¡para darle un toque de dinamismo al final!
Nos inscribimos en esta carrera después de correr el maratón de Honolulu 8 semanas antes. Habíamos hecho un montón de entrenamiento, pero Richard estaba decepcionado con su tiempo en Hawai, 4:59:59. Nos dimos cuenta de que aún nos quedaba entrenamiento. Nos dimos cuenta de que aún nos quedaba entrenamiento en las piernas, además del maratón en sí, y nos pareció lógico volver a intentarlo, para que Richard pudiera comprobar si TODOS los maratones eran tan malos como el de Honolulu.
Para nosotros, llegar fue relativamente sencillo. Vivimos a medio camino entre los aeropuertos de Alicante y Valencia, pero Valencia tenía los mejores vuelos directos a Sevilla. Si vienes del extranjero, probablemente entrarás en España por Madrid, y hay vuelos directos (o el tren de alta velocidad AVE) de Madrid a Sevilla.
Alojamiento: por única vez, decidimos contratar los servicios de una empresa que organizaba la inscripción en la carrera, la recogida de dorsales, el alojamiento y el transporte del aeropuerto al hotel y del hotel a la carrera y viceversa. Nos alojamos en un hotel cercano a la salida de la carrera, pero como es típico en España, los planes cambiaron en el último minuto y nos encontramos en otro hotel, más alejado de la salida. No nos importó, ya que el hotel era mucho mejor que el original y estábamos más cerca del centro de la ciudad.