Nuevas tendencias en entrenamiento personal
Tendencias del fitness en 2022
La adaptación fue un tema clave a la hora de hacer frente a los efectos de la pandemia. Esta adaptación fue una necesidad relacionada con diversos aspectos de la vida cotidiana, como la forma de hacer la compra, de pasar tiempo con la familia y los amigos, e incluso de hacer ejercicio para mantenerse en forma y sano.
Durante la pandemia, los hábitos de ejercicio (y los entrenadores personales junto a esos cambios) pivotaron para acomodarse a los cierres de gimnasios y al distanciamiento social. Más concretamente, muchas personas pasaron a hacer ejercicio al aire libre cuando el tiempo lo permitía. Además, otros adoptaron ofertas de fitness virtual y/o ampliaron el acceso a equipos de entrenamiento en casa para hacer ejercicio en la comodidad de su salón.
Durante la pandemia, las personas no disponían de los mismos recursos en casa que en sus gimnasios y estudios. Para asegurarse de que seguían realizando rutinas de ejercicio de alta calidad en casa o al aire libre, muchos recurrieron a la tecnología portátil. La gente quería una forma cómoda y precisa de centrarse en sus objetivos de salud y bienestar y, al mismo tiempo, poder hacer un seguimiento de sus logros. Esto ayudó a las personas a medir el impacto de sus sesiones de ejercicio y asegurarse de que se estaban desafiando a sí mismos en lo que respecta a la zona de frecuencia cardíaca, la quema de calorías, los pasos dados, el nivel de presión arterial, el tiempo de recuperación y la intensidad del ejercicio. La popularidad de la tecnología portátil no ha dejado de crecer en los últimos dos años. Hay una gran variedad de dispositivos portátiles en el mercado, muchos de los cuales permiten a las personas realizar un seguimiento de sus métricas de fitness junto con otras áreas de su bienestar, como el sueño, la nutrición, etc. Es probable que este deseo de medir y controlar aspectos de la salud y la forma física a través de la tecnología siga creciendo en los próximos años.
Tendencias en bienestar 2023
A pesar de la reapertura de gimnasios y estudios (y de los cambios en los protocolos de distancia social en 2022), las tendencias sugieren que la gente no está preparada para abandonar por completo los entrenamientos en casa. En consecuencia, las afiliaciones híbridas se han convertido en una tendencia importante.
Los entrenamientos desde casa ahorran tiempo a los clientes, y las afiliaciones híbridas ofrecen la comodidad y flexibilidad que la gente espera. Por eso, muchos gimnasios, estudios de yoga e incluso empresas ofrecen ahora este servicio a sus clientes.
Otro efecto positivo de esta tendencia es que los gimnasios no tienen que competir con las clases online y a la carta. En su lugar, los propietarios de los gimnasios pueden utilizar ambos servicios a la vez. Ayudan a proporcionar a los clientes la flexibilidad que anhelan a la vez que amplían su alcance en el mercado.
Hiit es ideal para las personas que quieren maximizar su entrenamiento en un tiempo mínimo. Otra gran ventaja del Hiit es que no requiere equipamiento y puede realizarse únicamente con el entrenamiento del peso corporal.
El concepto de Hiit no es nuevo en la industria del fitness; piensa en los días en que los gimnasios CURVES aparecían por todas partes. Pero, definitivamente, hemos visto un aumento en el número de personas que adoptan esta tendencia y parece que continúa.
Encuesta mundial sobre tendencias en fitness para 2022
El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM): Encuesta mundial de tendencias de fitness para 2022Qué es: Una de las listas anuales más conocidas, las clasificaciones del ACSM aprovechan el alcance global de la organización -más de 90 países- en el campo de la medicina deportiva. Con sede en Indianápolis, IN, ACSM cuenta con más de 50.000 miembros y profesionales certificados en su asociación. Este informe recoge los resultados de las encuestas para determinar tendencias: El informe de ACSM ofrece una visión global de los servicios de salud y fitness con abundante orientación de expertos. Con los editores e investigadores del ACSM's Health & Fitness Journal a la cabeza, estas clasificaciones utilizan los datos de una encuesta realizada a más de 4.500 profesionales del fitness. Los autores explican cómo utilizar las clasificaciones de una manera que proporciona una aplicación práctica para los profesionales de la industria de todo tipo, al tiempo que advierten que es importante entender la distinción entre una tendencia y una moda.Las tres principales tendencias de la Encuesta Mundial de ACSM de Tendencias de Fitness para 2022 incluyen:Dónde encontrarlo: El informe completo se puede consultar en la revista Health & Fitness Journal de ACSM.
Industria del fitness
Como parte de su recién publicado informe anual de fitness, PureGym ha revelado una vez más las tendencias de entrenamiento que tomarán el nuevo año por asalto, y parece que el entrenamiento viral 12-3-30 liderará el camino para los fanáticos del fitness de este año.
Esta tendencia no será una sorpresa para muchos, ya que el entrenamiento se hizo viral en TikTok a principios de este año cuando su creadora, Lauren Giraldo, reveló que pone su cinta de correr a una inclinación del 12% y camina a un ritmo de 5 kilómetros por hora durante 30 minutos, en un entrenamiento que es mucho más duro de lo que parece.
Con más de 119 millones de reproducciones solo en la plataforma, la entrenadora personal de PureGym Laura Eaton compartió su opinión sobre el entrenamiento, y sus consejos para seguirlo con seguridad: "Caminar ya es una actividad cardiovascular fantástica, y añadir la inclinación crea un mayor aumento de la frecuencia cardíaca, mejorando la salud cardiovascular y la resistencia".
"Recomendaría a quienes padezcan dolores lumbares o tengan las pantorrillas muy tensas que eviten trabajar con inclinación en una cinta de correr, pero a quienes sí les convenga, que eviten agarrarse a las asas para poder enderezar el cuerpo y hacer que esto suponga un reto mayor".