Baloncesto entrenamiento del tiro pdf
¡Jimmy Butler y Dirk Nowitzki también usan estos ejercicios!
En el proceso de entrenamiento de baloncesto, los jugadores a menudo se basan únicamente en la práctica de tiro para alcanzar sus objetivos de formación. Mejorar el porcentaje de acierto en el tiro en condiciones ofensivas y defensivas estáticas y variables se ha convertido en una preocupación importante para entrenadores y aficionados al baloncesto.
El porcentaje de acierto en el tiro entre dos grupos de jugadores de baloncesto se analiza mediante estadísticas matemáticas comparativas. Se exploran los métodos de entrenamiento del grupo ganador, investigando los métodos más propicios para mejorar el porcentaje de acierto en el tiro.
El método de entrenamiento integral adoptado por el grupo experimental prestó atención a la forma física, la coordinación, la velocidad y el ángulo de lanzamiento, la sensación del balón y la atención psicológica, mejorando eficazmente el porcentaje de lanzamientos acertados. El porcentaje de lanzamientos acertados del grupo experimental antes y después del entrenamiento cambió significativamente. Los resultados después del entrenamiento fueron significativamente superiores (P<0,05).
El entrenamiento de lanzamientos en movimiento con desplazamientos limitados puede mejorar el porcentaje de acierto en los lanzamientos del jugador en estado de fatiga. Luego de varias intervenciones, el porcentaje de acierto en el lanzamiento y la calidad del tiro de los jugadores de básquetbol mejoraron significativamente. Nivel de evidencia II; Estudios Terapéuticos - Investigando los resultados.
5 ejercicios de toma de decisiones en baloncesto con chris oliver
En el baloncesto moderno, todo jugador debe ser capaz de tirar. Es un trabajo que hay que hacer todos los días. Tiro en salto, flotador, tiro de tres puntos, salto lejano, gancho, carrera, tiro hacia arriba, atrapar y tirar - hay muchos tipos de tiros, y si quieres ser el mejor jugador, tienes que dominarlos todos. Nuestras rutinas de entrenamiento han sido creadas por jugadores profesionales para ayudarte a progresar en los tiros a canasta.
Superar a un oponente bajo el aro es una de las principales habilidades. Hay docenas de formas de ganar la situación, todas ellas requieren estudiar para ampliar tu arsenal. Debes ser capaz de sorprender a la defensa y responder a cualquier desafío bajo el aro tanto del base como del pívot. La altura no es esencial, sólo importa la habilidad. Nuestros entrenamientos, creados por profesionales, te ayudarán a mejorar tus habilidades de ataque, tanto si eres principiante como profesional.
El desarrollo del regate en baloncesto es una rutina diaria. Necesitas trabajar los fundamentos constantemente y, para ello, necesitarás ejercicios de alta calidad que trabajen todos los aspectos del regate y de tu juego de pies. Ni LeBron James ni Steph Curry pasan por alto este trabajo, ya que lo consideran imprescindible en su programa diario. Trabajando con nuestros programas, ¡te convertirás en un rival peligroso!
Ejercicio de la semana - Tiro 3-6-9-12-15
Este es un ejercicio que puedes hacer totalmente solo. Sólo tú, un aro y un balón. Se tarda exactamente 20 minutos, y todo es fuera del drible. Este es un gran entrenamiento que trabaja simultáneamente el manejo, el tiro y el juego con el balón en las manos. A continuación se muestra una versión imprimible de la sesión de ejercicios, y hay un enlace de vídeo debajo que muestra Steve Nash pasando por el entrenamiento de 20 minutos y explicando todo lo que hace y por qué lo hace. Es un entrenamiento impresionante.
Ray Allen es considerado uno de los tiradores más puros de la historia de la NBA. Lidera la liga de todos los tiempos en triples anotados, y ha hecho una carrera de ser un tirador excelente. El ejercicio de Ray Allen que se muestra a continuación es un ejercicio cronometrado de 2:00 para forzar la precisión y hacer que tires bajo presión. Hágalo varias veces para trabajar en su acondicionamiento y su tiro. Debes tener un compañero para hacerlo por tiempo, pero también se puede hacer individualmente sin el componente de tiempo. Debajo del ejercicio hay un vídeo de Ray Allen hablando sobre varios elementos importantes de su forma de tiro y su juego de pies. También muestra otros ejercicios de tiro que le gusta hacer.
10 mejores ejercicios de baloncesto para principiantes ¡mejora rápidamente!
El tiro es la habilidad más importante en el baloncesto. Las habilidades fundamentales de pasar, driblar, defender y rebotear pueden permitirte conseguir un alto porcentaje de tiro, pero aún así debes ser capaz de hacer el tiro. Una gran parte del tiro es la actitud mental. Además de la habilidad en el tiro, debes tener confianza en ti mismo para tirar bien. La integración de los aspectos mentales y mecánicos del tiro fomenta el éxito en el tiro.
El desarrollo de un tiro preciso obliga a tu defensor a jugarte cerrado y a ser vulnerable a un amago, permitiéndote pasar y conducir así como disparar. Si no tienes un tiro preciso, un defensor puede jugar hacia atrás en previsión de un pase o una conducción y ser menos susceptible a tu finta. Cuando no tienes el balón, tu defensor puede jugar más lejos de ti y estar en mejor posición para ayudar defensivamente a un compañero que esté vigilando a otro jugador. Para tener éxito, un equipo debe tener jugadores capaces de lanzar desde fuera.
A los grandes tiradores se les suele llamar tiradores puros porque tienen un tiro suave y fluido o un toque suave. Algunos jugadores piensan que un tirador puro está naturalmente dotado, que ha nacido así. Esto es un error. Los grandes tiradores se hacen, no nacen.