Entrenamiento mtb para competir
Programa de entrenamiento de mtb para principiantes
Las carreras de bicicleta de montaña (abreviado MTB o ATB) son la disciplina ciclodeportiva competitiva de ciclismo de montaña que se disputa en terrenos todoterreno. La Unión Ciclista Internacional (UCI) reconoció la disciplina relativamente tarde, en 1990, cuando sancionó los campeonatos del mundo en Durango, Colorado. La primera Copa del Mundo de Ciclismo de Montaña de la UCI se celebró en 1988. Su circuito de nueve carreras cubría dos continentes -Europa y Norteamérica- y estaba patrocinado por Grundig. Las carreras campo a través eran el único deporte de la Copa del Mundo en aquella época. En 1993, se introdujo una Copa del Mundo de descenso de seis pruebas. En 1996, las pruebas de ciclismo de montaña cross-country se añadieron a los Juegos Olímpicos. En 2006, las pruebas de ciclismo de montaña a campo traviesa se incluyeron por primera vez en los Campeonatos del Mundo de Ciclismo para Sordos, celebrados en San Francisco (EE.UU.)[1].
En Estados Unidos, hay tres Calendarios Nacionales de Ciclismo de Montaña de USA Cycling: Endurance, Gravity y Ultra-Endurance. USA Cycling organiza los Campeonatos Nacionales de Ciclismo de Montaña de USA Cycling. Hay tipos de carreras de bicicleta de montaña que no están reconocidos por la UCI, como la orientación en bicicleta de montaña que se rige por la IOF.
Plan de entrenamiento de btt de 4 semanas
Seguir un plan de entrenamiento rígido de BTT puede no resultar atractivo. Pero, ¿cuál es el equilibrio correcto entre estar sobre la bicicleta y estar en el gimnasio? Al final de este artículo esperamos que entiendas mejor cómo planificar tu semana para sacar el máximo partido a tu entrenamiento.
Practica ciclismo los fines de semana siempre que es posible, pero tiene una agenda muy apretada, por lo que rara vez puede pedalear durante la semana. Este es el tipo de trabajador de oficina, de 9 a 5, que no tiene otra opción que entrenar durante la semana sin montar.
Monta todos los fines de semana e intenta hacerlo al menos una vez entre semana. Ven el beneficio de entrenar y tener un buen equilibrio entre el entrenamiento en la bici y fuera de ella. Quiere disfrutar más de sus salidas, pero también le gusta pasar tiempo en el gimnasio.
Tiene pocos compromisos que restrinjan el tiempo de entrenamiento y de uso de la bicicleta, por lo que monta varias veces a la semana y entrena simplemente para aumentar su capacidad, no para sustituir las salidas. No quiere entrenar más de dos veces a la semana porque, aunque ve los beneficios del entrenamiento, prefiere montar en bicicleta el mayor tiempo posible.
Programa de entrenamiento de 12 semanas para bicicleta de montaña pdf
¿No está seguro de qué plan le conviene? Programemos una charla de 15 minutos para discutirlo. Utilizamos una variedad de tecnología para informar el entrenamiento. TrainingPeaks es nuestra principal plataforma para interactuar con los atletas. 2 becas anuales están disponibles para los corredores de bajos ingresos que están comprometidos con este deporte.
Ponte en contacto con nosotros, no te compromete a nada. Queremos asegurarnos de que es una buena opción para ti y para nosotros. Estaremos encantados de hablar de tus objetivos y de qué tipo de entrenamiento es el mejor para alcanzarlos.
Programa de entrenamiento de mtb de 8 semanas
Como una de las disciplinas más antiguas del ciclismo de montaña, el cross-country es a menudo considerado como el hermano mayor de las carreras de descenso y enduro. Sin embargo, las carreras de cross-country han experimentado recientemente un gran auge, con la llegada de pistas más duras, una increíble tecnología en las bicicletas y carreras muy reñidas.
A diferencia de las carreras de descenso o enduro, las modernas carreras olímpicas de cross-country (a menudo conocidas como XCO) son pruebas de salida en masa, en las que los corredores dan vueltas completas a una pista. Esto es perfecto para los espectadores, o para cualquier familiar o amigo que venga a ver la carrera, porque pueden ver a los corredores varias veces.
Un circuito típico de cross-country suele constar de algunas subidas, descensos y tramos de singletrack más llanos. La longitud de las vueltas varía de una carrera a otra, pero lo normal es que sean de 4 a 5 km.
Cada carrera tendrá un número determinado de vueltas y ganará el primero en cruzar la línea de meta. El número de vueltas que complete dependerá de su edad y experiencia. Los corredores de élite darán el mayor número de vueltas, normalmente entre seis y ocho, y la duración total de la carrera será de unos 90 minutos. Los corredores principiantes o más jóvenes darán menos vueltas y las carreras durarán entre 30 y 80 minutos.