Plantilla sesion entrenamiento futbol excel
Plantilla del plan de entrenamiento de fútbol
Este programa está diseñado con un enfoque progresivo para desarrollar una base de acondicionamiento para un atleta estudiante de fútbol. Este programa asegurará que tanto los sistemas de energía aeróbica y anaeróbica se entrenan para preparar al atleta para avanzar a una actividad más extenuante.
Este programa dará al entrenador o al atleta una introducción muy básica al entrenamiento basado en la velocidad (VBT). El VBT es una modalidad de entrenamiento que se basa en la métrica de la velocidad (metros por segundo). El entrenamiento VBT se utiliza principalmente con atletas más avanzados.
Este programa está diseñado como un programa introductorio para hombres y mujeres jóvenes de los grados 6-8. Este programa se basa en la enseñanza de movimientos fundamentales que se utilizarán como progresión para programas más avanzados.
Este programa está diseñado como un programa introductorio para jóvenes de ambos sexos de 6º a 8º grado. Este programa introducirá a estos jóvenes estudiantes a los circuitos preparatorios que se pueden construir durante las sesiones de entrenamiento posteriores.
Este programa está diseñado para introducir a alguien a un régimen de ejercicio y consiste en movimientos de peso corporal de baja intensidad durante la duración del programa. Este programa también tendrá un componente de intervalo de descanso que no sólo permitirá que la persona se haga más fuerte, sino que también aumentará su rendimiento metabólico.
Plantilla de planificación de una sesión de fútbol
Cuando los niños se involucran en el deporte, los padres también lo hacen. Tanto si eres madre como padre de futbolista, es probable que te pidan que seas director de equipo, padre de equipo, entrenador asistente, árbitro, árbitro asistente e incluso entrenador. Así es como me involucré en el entrenamiento con AYSO. Para ayudar con las tareas de administración y entrenamiento, terminé creando la plantilla de la lista del equipo de fútbol se enumeran a continuación. Le ayudará a crear un bonito 1-página que incluye admin / información de contacto, la lista del equipo, el juego y el calendario de aperitivos. También puedes utilizarla para crear una alineación visual para cada partido.
Esta plantilla de la lista de fútbol contiene hojas de trabajo para manejar la creación de una lista de equipo, juego y horario de aperitivos, una hoja de alineación imprimible, una hoja de trabajo de estadísticas de juego y la tabla de tiro, así como una manera de mantener algunas estadísticas generales.
Para los entrenadores, la hoja de alineación visual es genial. En cada sustitución ("cuartos" en AYSO), puedo dejar que los niños miren la alineación en lugar de tener que gritar sus posiciones cientos de veces y recordarles dónde está el "centro del campo izquierdo". Admito que, como entrenador de fútbol juvenil, soy un poco despistado y confío mucho en mi hoja de alineación impresa durante los partidos para no perder de vista quién debe estar dónde en el campo. La creación de la alineación en la plantilla de la lista de fútbol también hace que sea fácil de imprimir una copia extra para dar a mi asistente del entrenador.
Planes de entrenamiento de fútbol gratuitos
Introducción205 Sports utiliza una plantilla estándar para describir las actividades de las sesiones de entrenamiento. La plantilla incluye los 205 Principios de Juego, los objetivos de la sesión, un ejemplo de calendario de actividades y descripciones detalladas de cada actividad. La plantilla se implementa utilizando Excel y se pueden combinar muchas sesiones en un libro de Excel.La plantilla está diseñada para ser doblada en un formato más pequeño para permitir a los entrenadores llevar una copia del plan de sesión en un bolsillo de la chaqueta o pantalón en el campo, como referencia durante las actividades.La plantillaLa plantilla se divide en un encabezado bloques. y hasta 6 bloques de actividades. Si la plantilla se imprime utilizando una configuración de "2 caras", el anverso y el reverso se alinearán al doblarla (véase más abajo).
En una sección separada se incluye una lista de actividades y (opcionalmente) ejemplos de tiempos para la sesión. Tenga en cuenta que estos tiempos se sugieren y pueden modificarse en función de la respuesta del grupo a las actividades.
Ajustes del planEl refrán dice: "Todo el mundo tiene un plan hasta que le dan un puñetazo en la boca", y lo mismo ocurre con las sesiones de entrenamiento de fútbol juvenil. Muchas veces, las actividades que planeamos no funcionan como esperábamos. Es importante que empecemos con una imagen mental de cómo debería ser la actividad y las respuestas que esperamos de los jugadores. Si las cosas no funcionan según lo planeado, debemos estar preparados para hacer ajustes: aumentar o reducir los espacios, dedicar más tiempo a tratar de obtener detalles específicos de los jugadores, avanzar si los jugadores "lo están entendiendo", reconocer cuándo los jugadores se están aburriendo y seguir adelante, y saltarse progresiones o incluso actividades enteras.El plan de entrenamiento es simplemente un modelo de una sesión de entrenamiento - el entrenador debe ser flexible en su enfoque de las actividades individuales.Llevar el plan al campoLa hoja del plan de entrenamiento está diseñada para ser doblada de manera que se pueda llevar al campo como referencia. Las siguientes imágenes muestran cómo cortar y doblar la sesión.Hay un corte (para igualar la hoja) y tres dobleces:Una vez doblada, la hoja cabrá en el bolsillo de una chaqueta o pantalón.Las siguientes imágenes ilustran el corte y los dobleces.CorteDoble 1Doble 2Doble 3
Plantilla de plan de entrenamiento de fútbol en Excel
Aunque estoy seguro de que existen plataformas modernas, para muchos entrenadores, a veces los libros de Excel y los archivos de Word proporcionan la velocidad y la flexibilidad necesarias para pensar, planificar y producir con rapidez. Siempre he tenido el privilegio de subirme a hombros de gigantes. En esta página encontrarás algunas de las plantillas que he utilizado durante muchos años, plantillas creadas y compartidas por mis mentores a las que he añadido mis propios detalles. Los entrenadores y los deportistas pueden encontrar algunas de ellas útiles en su día a día. Por ejemplo, un formulario de entrenamiento con pesas en blanco e impreso puede ser muy útil cuando se trabaja con un atleta en rehabilitación en el último momento, cuando intentar escribir en el ordenador no es lo ideal. El calendario cíclico puede ser adecuado para los entrenadores en el entorno de entrenamiento diario, planificar los distintos entrenamientos, reuniones y compromisos laborales/escolares del programa. Los entrenadores de equipos representativos que viajan a torneos también pueden encontrar esta plantilla especialmente útil para colocar los encuentros, las sedes, los entrenamientos y los viajes para revisarlos rápidamente.Haga clic para descargar un archivo de Excel para que pueda utilizarlo y modificarlo según sus necesidades.