Cinética humana
Entrene para rendir al máximo nivel con el menor riesgo de lesiones. El nuevo Entrenamiento funcional para el deporte, segunda edición, produce los mejores resultados en la cancha, el campo, la pista y la colchoneta, no sólo en la sala de pesas.Michael Boyle, uno de los principales entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta los conceptos, métodos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los atletas en c
Muy bueno para encontrar la progresión correcta entre los diferentes ejercicios multiarticulares.También da su punto de vista basado en su experiencia y en la ciencia sobre la forma en que se prefieren los ejercicios funcionales en lugar de los típicos ejercicios que se pueden ver en un gimnasio normal para los atletas de fuerza.
Definitivamente es una visión interesante sobre cómo entrenar mejor a los atletas de todos los deportes. Este es el primer libro de fuerza y acondicionamiento que he leído, así que no tengo mucho con qué comparar en términos de efectividad de los ejercicios en este libro, pero definitivamente me referiré a él en muchas ocasiones a lo largo de los próximos años, mientras continúo mi viaje para convertirme en entrenador de fuerza.
Nuevo entrenamiento funcional para el deporte
El entrenamiento funcional es un sistema completo de desarrollo atlético que se centra en entrenar el cuerpo de la forma en que se utilizará en la competición, lo que lo convierte en la forma de entrenamiento más eficiente y eficaz en la actualidad. Su autor, Mike Boyle, reconocido entrenador de fuerza y acondicionamiento físico que trabajó en los Boston Bruins, aborda los movimientos, las posiciones del cuerpo y las habilidades que son esenciales para el éxito en la competición. A través del Entrenamiento Funcional para el Deporte, mejorarás tu atletismo total, aumentarás tu rendimiento y reducirás las lesiones a través de progresiones de ejercicios que estimularán tu potencial de desarrollo para patrones de movimiento específicos que utilizas habitualmente en tu deporte.
Las progresiones se centran en el entrenamiento del torso, de la parte superior del cuerpo y de la parte inferior del cuerpo, y ofrecen pruebas para determinar por dónde empezar. El Entrenamiento Funcional para el Deporte también proporciona programas detallados que incorporan los ejercicios y métodos para estas progresiones. A medida que domine cada progresión, se preparará para actuar en cualquier situación con notables mejoras en la estabilidad y el equilibrio, el tiempo de reacción, la fuerza del núcleo y la potencia. Este sistema aplicado a todo el cuerpo y al deporte hace que el Entrenamiento Funcional para el Deporte sea su clave para el entrenamiento más eficaz y eficiente de hoy en día.
Entrenamiento deportivo funcional
El fitness funcional ha aumentado su popularidad en todo el mundo. La curiosidad por este tipo de entrenamiento es cada vez mayor y cada vez más personas entran en los estudios de cross-training y fitness funcional con ganas de probarlo.
El secreto de su popularidad es probablemente la variedad que mantiene las clases interesantes. Y dado que los ejercicios son escalables, todo el mundo puede unirse a ellos sin importar su estado físico, empezar a su nivel y progresar gradualmente.
Para los atletas que compiten en deportes de equipo, añadir una visita al estudio de fitness funcional durante su temporada de competición tendría el efecto contrario. Durante su temporada, estos atletas tienen que competir semanalmente. Añadir un entrenamiento adicional a su régimen supondría una carga para sus músculos y afectaría a su rendimiento durante el juego. En este caso, el estrés físico y psíquico añadido del entrenamiento funcional no les ayudaría a mejorar su forma física. Pero los atletas que practican deportes de equipo pueden beneficiarse de añadir el entrenamiento funcional a su rutina de entrenamiento en su temporada baja. En sólo dos o tres semanas de entrenamiento de la aptitud funcional los atletas avanzarán en su aptitud física a tiempo para atacar los ejercicios más específicos de su deporte en la cima de su forma.
Libros de entrenamiento funcional
F.A.S.T. es un centro de entrenamiento deportivo de primera clase diseñado para ayudarle a alcanzar sus objetivos deportivos/de fitness; ya sea para destacar en el ámbito profesional, universitario, de enseñanza media o secundaria. O, si sólo eres un guerrero de fin de semana que busca ser un poco más rápido, más fuerte y más inteligente, también podemos ayudarte con eso. Nuestros especialistas en rendimiento de clase mundial utilizan los últimos métodos y técnicas de entrenamiento respaldados por la investigación que han demostrado ser exitosos en el logro de los objetivos de los atletas en todos los niveles, y la disminución de las lesiones, asegurándose de que el cuerpo se mueve funcionalmente de manera adecuada. Para ello, nos aseguramos de que el cuerpo tenga la movilidad adecuada antes de ganar estabilidad. Antes de inscribirse en uno de nuestros programas de entrenamiento personalizados, se recomienda encarecidamente que los atletas pasen por una de nuestras evaluaciones deportivas específicas para determinar si tienen alguna disfunción. La evaluación/valoración nos dirá qué disfunciones (movilidad o estabilidad) puede tener, desde el suelo (tobillos) hasta la cabeza. Esto nos permite trabajar primero en la construcción de una base sólida antes de pasar a un trabajo más específico del deporte. A continuación, mediremos tu velocidad, fuerza y agilidad el primer día, así como a intervalos a lo largo de tu programa de entrenamiento. A medida que continúe siguiendo su régimen cuidadosamente desarrollado en nuestras instalaciones de última generación, podrá ver sus mejoras a través de nuestro programa de pruebas continuas.