Entrenamiento de fuerza austin current
La ciencia del entrenamiento de fuerza: entiende la anatomía y la fisiología para transformar tu cuerpo pdf
Descubra la ciencia necesaria para perfeccionar cada ejercicio y construir su cuerpo más fuerte - en casa o en el gimnasio.Si usted está buscando para tonificar y esculpir su cuerpo, perder peso, darse una ventaja en otro deporte, apoyar la fuerza de los huesos, o simplemente mejorar la postura, el entrenamiento de fuerza puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Con exclusivas ilustraciones CGI, este libro se adentra en la piel de más de 100 ejercicios, para identificar cada músculo trabajado y mostrar cómo se involucran en cada etapa, para que pueda sentir que lo está haciendo bien, de forma segura y con el máximo beneficio. Siga los programas de entrenamiento flexibles que se dirigen a una gama de habilidades y objetivos.Entender la fisiología detrás de cómo construir y mantener la masa muscular, aumentar el metabolismo, y reducir la grasa corporal. Aplique los consejos dietéticos en profundidad para mantener una dieta sana y equilibrada que favorezca el desarrollo muscular, incluso para los veganos.
Entrega estándar: Entre el 22 de noviembre y el 6 de diciembre Entrega urgente: Entre el 21 de noviembre y el 24 de noviembre Entrega estándar: Entre el 25 de noviembre y el 8 de diciembre Entrega urgente: Entre el 24 de noviembre y el 28 de noviembre Entrega estándar: Entre el 28 de noviembre y el 12 de diciembre Entrega urgente: Entre el 25 de noviembre y el 30 de noviembre Entrega estándar: Entre el 28 de noviembre y el 21 de diciembre Entrega urgente: Entre el 25 de noviembre y el 9 de diciembre Entrega estándar: Entre el 30 de noviembre y el 15 de diciembre Entrega urgente: Entre el 29 de noviembre y el 5 de diciembre Entrega estándar: Entre el 9 de diciembre y el 30 de diciembre Entrega urgente: Entre el 8 de diciembre y el 20 de diciembre Entrega estándar: Entre la entrega urgente: Entre
Science of strength training ebook
Con exclusivas ilustraciones CGI e incluyendo los últimos avances en la ciencia del deporte, La ciencia del entrenamiento de la fuerza se mete en la piel de más de 100 ejercicios para identificar cada músculo trabajado y mostrar cómo se involucran en cada fase. Ayudará a los estudiantes a entender la fisiología que hay detrás de la construcción y el mantenimiento de la masa muscular, el aumento del metabolismo y la reducción de la grasa corporal, y explorará la ciencia que hay detrás de cada levantamiento, prensa, empuje y tirón. Nos pusimos al día con el autor Austin Current para preguntarle sobre su experiencia al escribir el libro y cómo puede ser una herramienta de estudio útil para los estudiantes de ciencias del ejercicio, fisioterapia o anatomía y fisiología.
En el prólogo que escribiste para el libro, dices: "Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento de resistencia, el conocimiento es poder". Sabemos que el conocimiento siempre es poder, por supuesto, pero ¿a qué se refiere exactamente en este caso?
El entrenamiento de fuerza es una habilidad. Es la herramienta que utilizamos para oponer resistencia a nuestro cuerpo. Cuanto mejor seamos en esta habilidad, más eficaces seremos para producir resultados positivos mientras entrenamos y reducir el riesgo de lesiones. Desafortunadamente, la mayor barrera para los individuos en el entrenamiento de fuerza es la complejidad de los programas de resistencia o la falta de conocimiento en el gimnasio. Este libro pretende derribar esa barrera, enseñar la ciencia que hay detrás del entrenamiento de fuerza y cómo realizar los ejercicios correctamente (en el gimnasio o en casa), y ofrecer programas claros y sencillos tanto para los principiantes como para los entrenadores más avanzados.
Libro sobre la ciencia del entrenamiento de la fuerza
¿Es hora de perder peso, tonificar y esculpir, ganar músculo y acelerar el metabolismo? Este libro le ofrece consejos prácticos para conseguirlo. También le ofrece una valiosa visión de cómo la nutrición y el ejercicio pueden mejorar su salud.
En este libro, el autor Austin Current lleva a los lectores a través de la ciencia del entrenamiento de fuerza, la pérdida de peso, la nutrición y la salud en general. Este libro incluye planes de entrenamiento completos y más de 100 ejercicios individuales. Aprenderás cómo se involucran tus músculos en cada fase, cómo hacer los movimientos con la forma correcta y cómo prevenir lesiones, y te muestra diferentes variaciones para casa y el gimnasio.
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Anatomía del entrenamiento de fuerza
¿Es hora de perder peso, ganar músculo y acelerar el metabolismo? Descubra la ciencia necesaria para perfeccionar cada ejercicio y construir su cuerpo más fuerte, tanto en casa como en el gimnasio.
Para un principiante este libro sería muy útil: un contenido bien explicado y con excelentes diagramas, pero no había suficiente detalle en las secciones muy cortas para mí. Es un buen repaso de la ciencia del entrenamiento de fuerza, pero hay otros libros que cubren mejor cada sección, como Starting Strength, Strength Training Anatomy y Scientific Principles of Strength Training.
Para un principiante este libro sería muy útil: un contenido bien explicado junto con excelentes diagramas, pero no había suficiente detalle en las secciones muy cortas para mí. Es una buena revisión de la ciencia del entrenamiento de fuerza, pero hay otros libros que cubren mejor cada sección, como Starting Strength, Strength Training Anatomy y Scientific Principles of Strength Training.