Qué es la formación
Los alumnos deben conocer y comprender los principios del entrenamiento y los diferentes métodos de entrenamiento para poder planificar, realizar, controlar y evaluar los programas personales de ejercicio y entrenamiento.La relación entre la salud y la forma física y el papel que desempeña el ejercicio en ambas
Los alumnos deben aprender a seleccionar y evaluar los métodos de entrenamiento apropiados para las distintas necesidades de fitness (aeróbicas y anaeróbicas) y establecer vínculos con la actividad deportiva, por ejemplo, el entrenamiento continuo es totalmente apropiado para los corredores de maratón.
¿Qué significa la formación en educación física?
Respuesta. La palabra entrenamiento significa dar conocimientos prácticos y teóricos de un campo específico. Pero en educación física, el entrenamiento es una forma científica y sistemática de mejorar el rendimiento deportivo. Los métodos de entrenamiento se basan en principios científicos en un orden sistemático.
¿Cuál es la definición de formación?
: el acto, proceso o método de quien entrena. : la habilidad, el conocimiento o la experiencia adquirida por quien entrena. : el estado de ser entrenado.
Entrenamiento físico en casa
El entrenamiento es la enseñanza, o el desarrollo en uno mismo o en otros, de cualquier habilidad y conocimiento o aptitud que se relacione con competencias útiles específicas. La formación tiene objetivos específicos de mejora de la capacidad, la aptitud, la productividad y el rendimiento. Forma el núcleo de los aprendizajes y constituye la columna vertebral de los contenidos de los institutos tecnológicos (también conocidos como escuelas técnicas o politécnicas). Además de la formación básica requerida para un oficio, ocupación o profesión, la formación puede continuar más allá de la competencia inicial para mantener, mejorar y actualizar las habilidades a lo largo de la vida laboral. En algunas profesiones y ocupaciones, este tipo de formación se denomina desarrollo profesional. La formación también se refiere al desarrollo de la aptitud física relacionada con una competencia específica, como el deporte, las artes marciales, las aplicaciones militares y algunas otras ocupaciones.
El entrenamiento físico se concentra en objetivos mecanicistas: los programas de entrenamiento en este ámbito desarrollan habilidades motoras específicas, agilidad, fuerza o aptitud física, a menudo con la intención de alcanzar un punto máximo en un momento determinado.
Qué es el entrenamiento funcional
Las personas interesadas en mejorar la fuerza y la potencia pueden utilizar el entrenamiento con pesas o el pliométrico, mientras que las que desean mejorar su condición física cardiovascular pueden utilizar el entrenamiento continuo, el fartlek o el intervalo.
Los métodos de entrenamiento de resistencia mejoran la fuerza, la potencia o la resistencia muscular. El área de la aptitud física desarrollada está determinada por la resistencia, las repeticiones y las series realizadas. El entrenamiento de resistencia puede realizarse con mancuernas, barras, máquinas de resistencia, poleas, el peso corporal o equipos como kettlebells, bandas de resistencia o sacos de arena.
Un deportista completa un número específico de repeticiones y series en función de sus objetivos. La intensidad del entrenamiento con pesas se calcula calculando tu repetición máxima. Esta es la cantidad que puedes levantar para una sola repetición. A continuación, trabaje en un porcentaje de su repetición máxima.
El entrenamiento de resistencia consiste en contraer un músculo contra una resistencia. Los ejercicios específicos deben estar relacionados con los grupos musculares utilizados en el deporte y con tus objetivos de entrenamiento. Un ciclista de velocidad, por ejemplo, se centraría en el entrenamiento de fuerza de los músculos de las piernas.
Programa de entrenamiento físico
La educación física es la base de un Programa Integral de Actividad Física Escolar.1, 2 Es una asignatura académica caracterizada por un plan de estudios (curso de estudio) planificado y secuencial de K-12 que se basa en los estándares nacionales para la educación física.2-4 La educación física proporciona contenido cognitivo e instrucción diseñada para desarrollar habilidades motoras, conocimientos y comportamientos para la actividad física y la aptitud física.2-4 Apoyar a las escuelas para que establezcan la educación física a diario puede proporcionar a los estudiantes la capacidad y la confianza para ser físicamente activos durante toda la vida.2-4
El informe Secular Changes in Physical Education Attendance Among U.S. High School Students [PDF – 3 MB] explica los cambios seculares (tendencias a largo plazo) en la asistencia a la educación física entre los estudiantes de secundaria de los Estados Unidos durante las últimas dos décadas. Entre 1991 y 2013, la participación de los estudiantes de secundaria estadounidenses en las clases de educación física en la escuela se mantuvo estable, pero a un nivel muy inferior a la recomendación nacional de educación física diaria. Para maximizar los beneficios de la educación física, se debe priorizar la adopción de políticas y programas destinados a aumentar la participación en la educación física entre todos los estudiantes estadounidenses. Descargue el informe para conocer los resultados detallados a nivel nacional.