Programa de entrenamiento Hiit
A menudo, cuando alguien se inspira para perder peso, decide empezar a hacer más ejercicios de cardio en casa. Cuando alguien se inspira para hacer más ejercicios cardiovasculares en casa, suele comprar un equipo de entrenamiento caro. Y cuando se cansan del costoso equipo, éste acaba sirviendo sobre todo como perchero.
La verdad es que no hay nada más frustrante que intentar perder kilos en una bicicleta estática o en una cinta de correr. Trabajar durante horas y horas puede llegar a matarte el alma. (Por eso abundan las bicicletas estáticas y las cintas de correr en Craiglist).
Entonces, ¿por qué las cintas de correr suelen ser el primer recurso para perder peso? Muchos entrenadores animan a la gente a pensar en el cardio y en la pérdida de peso en términos de calorías ingeridas y calorías ingeridas. Tiene una lógica innegable: Quema más calorías de las que ingieres y, en teoría, empezarás a perder peso.
Pero el enfoque de calorías ingeridas, calorías ingeridas también es bastante simplista. Sí, se necesita un déficit calórico para perder peso. Pero también es necesario aumentar el metabolismo basal y, de paso, desarrollar masa magra para quemar grasa. Por lo tanto, si desea quemar grasa en casa, entonces usted necesita para trabajar en su cardio y construir músculo. Y este es el circuito de entrenamiento para hacerlo.
¿Es bueno el cardio HIIT para perder grasa?
Una de las muchas razones por las que los entrenamientos HIIT son tan populares es porque son extremadamente eficaces para la pérdida de peso. Al tratar de perder peso, usted quiere quemar grasa y construir músculo magro para seguir quemando más grasa. HIIT obliga a su cuerpo a utilizar la energía de la grasa en lugar de carbohidratos. Esto hace que perder grasa sea más eficiente.
¿Queman grasa 20 minutos de HIIT?
“El HIIT es una forma estupenda de perder peso en menos tiempo. La mayoría de la gente puede quemar el mismo número de calorías en un entrenamiento HIIT de 20 minutos que realizando cardio constante o entrenamiento de fuerza durante 45 minutos.
El mejor entrenamiento hiit para perder grasa en la cinta de correr
Mejores resultados en menos tiempo. ¿Qué puede no gustarle del entrenamiento en intervalos de alta intensidad? Derrita grasa rápidamente con este programa científicamente probado. No tienes que pasar horas en el equipo de cardio para quemar grasa. Pruebe una de nuestras rutinas de cardio HIIT para perder grasa más rápidamente.Es posible que se haya topado alguna vez con el término HIIT (o entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Se trata de una forma de ejercicio cardiovascular que consiste en realizar altos niveles de intensidad durante breves periodos de tiempo combinados con periodos de descanso. Cada uno de estos intervalos se repite un número predeterminado de veces en entrenamientos específicos.
El mejor entrenamiento hiit para perder grasa en casa
Nota: Este diario está actualmente disponible para PRE-VENTA y será enviado a finales de enero (esperemos que antes), junto con cualquier otro diario en su pedido.Como un producto de pre-venta, viene con un PDF de cortesía del diario que será enviado por correo electrónico a usted en cuestión de minutos para que pueda empezar de inmediato.
¿Te imaginas tener la fuerza de voluntad para no pulsar el botón de repetición por las mañanas? ¿Para cumplir con la rutina y los recados que te prometiste hacer la noche anterior? Pues sí. Prepárate para refrescarte y ver el impacto de una buena mañana en el resto de tu vida con nuestro diario de 66 días completamente guiado. Aprovecha al máximo las primeras horas y siéntete genial haciéndolo con nuestro estructurado y dinámico compañero.
¿Qué pasaría si pudieras observar las circunstancias de tu vida y sentirte agradecido por el lugar exacto en el que te encuentras en este momento, en cualquier momento de tu vida? La verdad es que ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz. Con la práctica de cambiar tu perspectiva, puedes experimentar tu propia vida de una forma completamente nueva.
Entrenamiento Hiit
“Cuando se habla del “mejor entrenamiento cardiovascular” o de la “mejor rutina cardiovascular”, suele haber mucha confusión. Y aunque el cardio no es de ninguna manera necesario para la pérdida de grasa dado que estás comiendo con un déficit de calorías a través de tu dieta, definitivamente puede ayudar a acelerar el proceso y hacer las cosas más fáciles en cierto sentido.”
“Ahora en términos de cuál es la mejor forma de cardio para quemar grasa o los mejores ejercicios para quemar grasa, tienes un montón de opciones potenciales. Sin embargo, una cosa que necesitas priorizar es PREVENIR la pérdida de músculo incluso si tu objetivo principal es la pérdida de grasa – esto es lo que permite que tu físico mejore drásticamente a medida que pierdes peso.”
“El entrenamiento HIIT puede realizarse en una fracción de tiempo que el LISS y es un gran entrenamiento cardiovascular para quemar grasa. Sin embargo, el HIIT es muy exigente para el cuerpo, por lo que TAMBIÉN deberías combinarlo con algunas sesiones de LISS (cardio de baja intensidad en estado estacionario) a la semana.
El objetivo del HIIT es aumentar el ritmo cardíaco y estimular el sistema aeróbico del cuerpo, lo que puede mejorar la forma física general. Además de quemar calorías, se ha demostrado que el HIIT mejora el rendimiento deportivo y la pérdida de peso en comparación con el ejercicio continuo a intensidades más bajas.