Entrenamiento funcional surf en casa

Estocada dinámica

El entrenamiento funcional tiene su origen en la rehabilitación. Tanto si vives cerca del mar como en una zona sin salida al mar, puedes utilizar nuestra sesión de entrenamiento para satisfacer las demandas de fuerza, agilidad, flexibilidad, resistencia y funcionalidad del surf. Nuestra sesión de entrenamiento funcional dura aproximadamente 1 hora. Esta sesión no tiene como objetivo fatigarte, sino personalizar tu mejor programa de entrenamiento funcional y enseñarte cómo entrenar de vuelta a casa, para seguir mejorando tus habilidades en el surf.

No se trata sólo de estar en forma; en el gimnasio, con Kuky corregirás y reproducirás todos los movimientos de surf proporcionando a tus músculos la memoria para utilizarlos automáticamente en el agua. Ganarás dinamismo y propiocepción, y aprenderás a respirar para entrenar a toda potencia. ¡¡¡Y todo ello acompañado de unas buenas risas!!! Alejandra Moreno Espinar

Me encantó ver lo organizado que era y sus excesivos conocimientos sobre la playa, las condiciones de las olas y las mareas. Ivan se tomó su tiempo para reflexionar sobre cada manga que surfeaba con comentarios tanto positivos como negativos, que creo que necesitas tanto lo bueno como lo malo para mejorar. La pasión de Ivan por el surf y su técnica de entrenamiento hacia mi capacidad de surf fue realmente buena y aprendí mucho. Philippa Anderson (Campeona Australiana Sub/16 2007, Ganadora Australiana Pro Junior 2011, Subcampeona Mundial Junior 2011/12, Ganadora Roxy Pro Trials 2012, 5ª Movistar WQS6000 2012, 5ª Super Girl Pro WQS6000 2012, 3ª Azores Pro WQS6000 2012) Estoy muy agradecida a Iván, gracias a él tuve mis primeros patrocinadores y entré en la élite del surf nacional en España. Me ayudó mucho surfear con él y aprender de su experiencia dentro y fuera del agua.

Entrenamiento para surfistas en casa

No necesitas pasar todo tu tiempo libre en el gimnasio machacándote. Nuestros programas de entrenamiento compactos y específicos constan de 2 sesiones de entrenamiento de 45 minutos y 20 minutos de ejercicios de estiramiento y movilidad a la semana.

Esto debería dejar tiempo suficiente incluso a las personas ocupadas para disfrutar de su deporte de ocio preferido. Nuestros ejercicios se seleccionan para garantizar una buena adaptación al surf, el golf, el submarinismo, el senderismo y otras actividades al aire libre.

No se trata de una solución rápida ni de un programa de pérdida de peso. Este es un programa para hombres y mujeres que quieren seguir siendo activos sin limitaciones. Aquellos que no quieren verse limitados por dolores articulares, lesiones, falta de fuerza o fatiga.

La verdad es que, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos necesitan un cuidado extra en la forma física, el acondicionamiento, la movilidad y la nutrición. Puede que te cueste alcanzar un objetivo de rendimiento. Tal vez tu energía es menor de lo que estabas acostumbrado. Puede que los pequeños dolores y molestias empiecen a aparecer en tu vida diaria. Tal vez haya colgado la tabla o guardado los palos de golf y tema dejar de usarlos si espera más...

Pull-up

ACCESIBILIDAD PARA TODOSENTRENAMIENTO DE SURFISTAS COMO ATLETAS DE CLASE MUNDIAL.  SRF aplica las técnicas de entrenamiento atlético más avanzadas del mundo al deporte del surf. Nuestros clientes disfrutan de una ventaja competitiva gracias al aumento de la fuerza, el acondicionamiento, la movilidad, la estabilidad y la agilidad conseguidos mediante programas de entrenamiento físico en tierra firme, específicos para el surf y basados en la ciencia, dirigidos a los objetivos de rendimiento específicos de cada cliente.

DEL SURF.  Avanzar en el surf de competición introduciendo un entrenamiento físico en tierra firme, específico para el surf y basado en la ciencia, equipando a esta generación de surfistas con las herramientas físicas para dar rienda suelta a su creatividad y transformar el deporte.

Permitimos a los surfistas de mayor edad surfear para siempre manteniendo su flexibilidad y fuerza durante más tiempo del que nunca imaginaron.  ENTRENAMIENTO CON UN PROPÓSITO Nuestro objetivo en SRF es ayudarte a sentirte mejor mientras te mueves de forma más eficiente y sin dolor. Somos un gimnasio de rendimiento deportivo que ayuda a surfistas de todos los niveles a mejorar su rendimiento a través de métodos de entrenamiento funcional. No se trata de levantar pesos pesados o realizar ejercicios que no tienen ninguna repercusión en tu deporte.

Kettlebell turkish get-up lu

Una forma de mejorar en el surf es simplemente surfear más. A veces, sin embargo, esto puede no ser una opción disponible (clima, horario, etc.). Cuando esto ocurra, tendrás que mirar hacia tierra firme para participar en un programa de entrenamiento que incorpore movimientos que puedan trasladarse al surf. Los siguientes ejercicios están diseñados para potenciar la fuerza funcional y aumentar la resistencia para ayudarte a convertirte en un surfista más fuerte y fluido.

Simetría -Entrenamiento con Laird Hamilton: Al surfear, todo el cuerpo tiene que estar sincronizado: el lado derecho y el izquierdo trabajando en armonía con la parte superior e inferior del cuerpo. Laird Hamilton sugiere en un artículo de Men's Journal, encontrar y corregir los desequilibrios de tu cuerpo realizando movimientos de asimetría que obliguen a tu cuerpo a reforzar su estabilidad. Uno de los ejercicios que menciona es el Press de hombros con una sola pierna: "con una mancuerna en una mano y la pierna contraria levantada doblando la rodilla, presiona la mancuerna hasta la extensión completa y luego bájala hasta el hombro".