Entrenamiento full contact en casa
Boxeo en casa
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Las artes marciales mixtas (MMA) son un deporte de combate de contacto total que a veces se conoce como lucha en jaula. Se basa en una mezcla de otros deportes de combate y disciplinas de artes marciales como la lucha libre, el boxeo, el judo y el taekwondo.
Para triunfar en el octágono -un cuadrilátero de ocho lados rodeado por una jaula-, los atletas de MMA deben ser fuertes de cuerpo y ligeros de pies. La combinación de velocidad, potencia y fuerza es fundamental para luchar en este deporte, que requiere habilidad, precisión y movimientos calculados. Dependiendo de las clasificaciones de peso, aumentar el volumen puede ser una ventaja o una desventaja para el atleta.
El entrenamiento con pesas o el entrenamiento de resistencia, cuando se utilizan de forma inteligente, pueden mejorar estas características atléticas. Por ejemplo, al fortalecer los abdominales y los músculos pectorales, un luchador de MMA está mejor preparado para absorber el impacto de los golpes en la parte frontal del cuerpo. Los luchadores pueden fortalecer los hombros para aumentar la resistencia de los brazos y los tríceps y bíceps para aumentar la potencia, la velocidad y la rapidez de los golpes. También pueden desarrollar los músculos de las caderas, los cuádriceps y las pantorrillas para favorecer el equilibrio y la estabilidad.
Entrenamiento de kickboxing en casa (sin equipamiento)
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Entrenamiento de kickboxing en casa para principiantes
El deporte de Full Contact Kickboxing exige el más alto grado de habilidad técnica, acondicionamiento físico y disciplina intelectual. Los deportistas deben confiar en su pericia técnica lanzando todas las patadas por encima de la cintura y ganando el combate exclusivamente con técnicas de kickboxing. Por lo tanto, es esencial un programa de entrenamiento estructurado. Full Contact Kickboxing es una guía completa de todos los aspectos del entrenamiento de kickboxing. Combinando los conocimientos de un entrenador experimentado y de un campeón de kickboxing, proporciona la motivación y las técnicas necesarias para tomar mejores decisiones dentro y fuera del ring, y para convertirse en un competidor disciplinado y exitoso. Con más de 380 fotografías, esta valiosa guía de entrenamiento ayudará a los lectores a progresar rápidamente y a adquirir una ventaja competitiva. Será de gran interés para todos aquellos interesados en los principios del kickboxing, desde aficionados a profesionales, desde boxeadores a artistas marciales.Full Contact Kickboxing por Andy Dumas James Turner
Reseñas de prensa Shingo Fukushima, respetado historiador de kickboxing de Japón, reflexiona sobre el libro como: "... con diferencia, el mejor libro instructivo sobre el tema. El libro sería de gran ayuda tanto para los principiantes como para los profesionales experimentados. Lo que distingue al libro de los clásicos de antaño es el uso de fotografías de alta definición". Curtis Bush, 5 veces campeón del mundo y uno de los grandes de todos los tiempos de este deporte de renombre internacional, simplemente llama a nuestra publicación: "Un libro como este ayudará a cualquier instructor o estudiante a cambiar, modificar o mejorar (o añadir nuevos) métodos de entrenamiento, ya que no sólo cubre el aspecto de la lucha, sino también el entrenamiento. El libro está bien estructurado, abarca mucho y tanto si practicas Kickboxing como si no, mejorará tu Taekwon-do, así como ofrecerá a los instructores de Taekwon-do (y por supuesto de Kickboxing) nuevas ideas y rutinas para su Dojang o gimnasio.
Programa de entrenamiento de kickboxing pdf
El deporte de Full Contact Kickboxing exige el más alto grado de habilidad técnica, acondicionamiento físico y disciplina intelectual. Los deportistas deben confiar en su pericia técnica lanzando todas las patadas por encima de la cintura y ganando el combate exclusivamente con técnicas de kickboxing. Por lo tanto, es esencial un programa de entrenamiento estructurado. El Full Contact Kickboxing es un
El deporte del Full Contact Kickboxing exige el más alto grado de destreza técnica, condición física y disciplina intelectual. Los deportistas deben confiar en su pericia técnica lanzando todas las patadas por encima de la cintura y ganando el combate exclusivamente con técnicas de kickboxing. Por lo tanto, es esencial un programa de entrenamiento estructurado. Full Contact Kickboxing es una guía completa de todos los aspectos del entrenamiento de kickboxing. Combinando los conocimientos de un entrenador experimentado y de un campeón de kickboxing, proporciona la motivación y las técnicas necesarias para tomar mejores decisiones dentro y fuera del ring, y para convertirse en un competidor disciplinado y exitoso. Con más de 380 fotografías, esta valiosa guía de entrenamiento ayudará a los lectores a progresar rápidamente y a adquirir una ventaja competitiva. Será de gran interés para todos aquellos interesados en los principios del kickboxing, desde aficionados a profesionales, desde boxeadores a artistas marciales.