Entrenamiento de mike tyson boxeo
Lo más destacado de Mike Tyson
Con la intención de cubrir este nicho, el concepto de la academia mike tyson se basa en ofrecer unas instalaciones de fitness de primera clase, un equipo de fitness cuidadosamente seleccionado con una gran experiencia y cualificaciones internacionales y un servicio al cliente excepcional, todo ello ubicado en edificios emblemáticos con un diseño vanguardista.
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¿Cómo entrenaba Mike Tyson el boxeo?
La rutina de entrenamiento de Mike Tyson incluiría 2000 abdominales, 500-800 fondos, 500 flexiones y 500 encogimientos de hombros con una barra de 30 kg. También hacía unos 10 minutos de flexiones de cuello sobre una toalla doblada. La mejora de la fuerza del cuello de Tyson reducía drásticamente las posibilidades de ser noqueado durante un combate.
¿Cuántas horas entrenaba Mike Tyson al día?
Los carbohidratos eran una gran fuente de energía durante todo el día, lo que le permitía entrenar esencialmente entre 8 y 10 horas diarias. Tyson también tomaba batidos de proteínas y plátanos entre comidas, ¡e incluso de vez en cuando hacía trampas y se tomaba un helado!
Entrenamiento Mike Tyson
Tyson fue uno de esos pocos elegidos y alcanzó cotas de éxito extraordinarias. Aunque su personalidad fuera del cuadrilátero atrajo mucha atención, fue su estilo de boxeo despiadado que dejaba un reguero de cadáveres en el cuadrilátero lo que le valió el sobrenombre de "El hombre más malo del planeta".
Por suerte para nosotros, existe mucha información sobre los métodos físicos y mentales que Tyson utilizó para convertirse en Iron Mike. En este artículo, intentaré destilar todas las piezas más importantes de su desarrollo y entrenamiento en su mejor momento.
Mike Tyson nació el 30 de junio de 1966 en Fort Greene, Brooklyn. Tuvo unos años muy difíciles, como muchos de sus compañeros. Vivía solo con su madre en un barrio plagado de delincuencia y, a los 13 años, Tyson había sido detenido 38 veces por delitos menores. Su primer encuentro con el boxeo llegó a través de un consejero del centro de detención juvenil y antiguo boxeador, Bobby Stewart.
Fue él quien organizó el fatídico encuentro entre el joven Mike Tyson y el hombre que cambiaría por completo su vida y lo convertiría en campeón del mundo: Cus D'amato. Mike tardaría sólo 7 años en convertirse en el campeón de los pesos pesados más joven del mundo.
Mike tyson calistenia
Todo lo que Cus necesitaba, era un estudiante dedicado que asimilara cada una de sus palabras. Mike era el niño superdotado con la chispa del interés. Como un regordete, 13 años de edad, Mike era musculoso y pesaba casi 200 libras.
Creo que la mayoría de nosotros sabemos cómo acabó la saga de Catskill, pero muy poca gente conoce el régimen de entrenamiento que se llevaba a cabo en el gimnasio del 422 de Main Street o en la gran casa blanca de Hidden Drive.
Cus solía afirmar que "no existe un pegador natural. Existe una aptitud natural para pegar y eso es diferente. Nadie nace siendo el mejor. Hay que practicar y entrenar para llegar a ser el mejor".
Cus se dio cuenta de que, debido al estilo de Tyson, necesitaba tener una increíble potencia de pegada en ambas manos. Así que Cus puso a Mike sobre un saco de 300 libras, muy pesado para un niño de 13 años, y le dijo que trabajara la derecha y la izquierda.
A los 18 años, Tyson utilizaba con pericia ambas manos para golpear sacos que la mayoría de los boxeadores rechazaban, salvo Marciano. Cus sabía que Marciano entrenaba con esta técnica y se apresuró a que Mike siguiera la misma rutina. Con el tiempo, Cus hizo que Mike pasara a golpear sacos de agua.
Rutina de entrenamiento de Mike Tyson
Si alguna vez hubo un momento para revisar la rutina de entrenamiento y el programa de dieta de Mike Tyson, ese momento es ahora. En un improbable giro de los acontecimientos, el ex campeón de boxeo anunció recientemente que está listo para volver al ring. La noticia debería sorprender a casi todos los que siguen el deporte, y por muchas razones. Por otra parte, Iron Mike siempre está lleno de sorpresas, así que quizá deberíamos haberlo visto venir.
Ahora que se prepara su regreso, cabe preguntarse si Mike Tyson volverá a ponerse en forma. Si es así, le espera una dieta y un programa de entrenamiento muy intensos. Según la leyenda, Tyson solía consumir entre 3.000 y 4.000 calorías al día. Transformaba esa energía en músculo mediante una rutina de entrenamiento igualmente extrema, que incluía ejercicios cardiovasculares, calistenia, estiramientos y boxeo.
Como sabrá cualquier amante del deporte, el plan de entrenamiento y dieta de Mike Tyson fue supervisado inicialmente por el antiguo entrenador Cus D'Amato (fallecido justo después de que empezara la carrera profesional de Tyson). D'Amato, que empleaba tácticas avanzadas, insistía en la importancia de comer alimentos sanos y mantenía a Tyson alejado de los bancos de entrenamiento y las máquinas de pesas.