Aparatos de entrenamiento de boxeo

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Marley Hall es redactora y verificadora de hechos, y está certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.

El boxeo es un gran entrenamiento en casa y se puede hacer con muy poco equipo y en un espacio pequeño. Los entrenamientos de boxeo permiten trabajar los hombros, la espalda, los abdominales y las piernas para un entrenamiento completo del cuerpo. “Con el boxeo, la gente piensa que es sólo de cintura para arriba. Pero también está centrado en las piernas, en el tronco y enseña a moverse, girar y trabajar en el plano transversal del movimiento”, dice Joel Freeman, NASM-CPT, Beachbody Super Trainer y creador de 10 Rounds, un programa digital de boxeo.

¿Qué equipo utilizan los boxeadores para entrenarse?

Lo que necesitarás es un lugar donde entrenar, guantes de boxeo, vendas de boxeo para las manos y un saco de boxeo. Cuando te conectes por primera vez con la dulce ciencia, aprender los movimientos básicos en el aire es una buena forma de empezar.

¿Cuál es el mejor equipo para aprender boxeo en casa?

Las piezas esenciales del equipo de boxeo casero incluyen un saco de boxeo, guantes, vendas para las manos y un buen par de zapatos para entrenar. Es posible que también necesites otros equipos, como pesas de mano, una cuerda para saltar, colchonetas, bandas de resistencia y un temporizador, que te ayudarán a sacar el máximo partido a tu entrenamiento.

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El mejor equipo de boxeo para principiantes

Miller está de acuerdo, compartiendo que el boxeo “mejora la salud del corazón, ayuda en la pérdida de peso, aumenta la fuerza, mejora el equilibrio, reduce la presión arterial, disminuye el estrés y aumenta la densidad ósea, lo que previene las condiciones asociadas con el envejecimiento, como la osteoporosis.”

“La naturaleza de memorizar combinaciones y pedirle a tu cuerpo que junte estas secuencias es también una actividad súper saludable para mantener nuestros cerebros agudos y mejora la conexión mente-cuerpo”, dijo Miller a The Post.

“La mayoría de la gente nunca ha recibido un puñetazo en la cara ni se ha metido en una pelea física en su vida (yo sé que no me he metido en una pelea desde la escuela secundaria)”, dijo Bulay. “Saber cómo hacerlo es una inyección de confianza, aunque nunca tengas que utilizarlo. Es como ese dicho: ‘es mejor tenerlo y no usarlo nunca que estar en una situación en la que lo necesites y no lo tengas'”.

“Cuando aprendes los fundamentos del boxeo -cómo lanzar un puñetazo correctamente con las caderas, cómo mover los pies adecuadamente, cómo enlazarlo todo- ni siquiera necesitas un par de guantes para empezar, sólo tu cuerpo”, comparte Bulay.

El mejor equipo de entrenamiento de boxeo para casa

Tienen varios nombres, como sacos de boxeo inteligentes, boxeo doméstico inteligente, rastreadores de golpes, etc., pero todos tienen la misma función: Tú sigues golpeando, y el equipo hace un seguimiento, ayudándote a perfeccionar tus golpes y mejorar tus resultados. Es un ejercicio sólido para el tronco, mejora el cardio y puede desarrollar muchos grupos musculares… si la forma es buena.

Esto nos lleva a los equipos inteligentes que te ayudan a mejorar tu boxeo en casa. Gracias a innovaciones como los guantes Bluetooth y los sensores de impacto, los gimnasios domésticos pueden ofrecer sólidos regímenes de boxeo: Estas opciones son algunas de nuestras favoritas.

FightCamp es nuestra principal recomendación si te tomas el boxeo en serio y quieres que sea lo más inteligente posible. La configuración de FightCamp es un paquete completo que incluye un saco independiente, envolturas, guantes de boxeo y rastreadores de golpes (los guantes están disponibles en tamaños pequeño y grande). Una vez configurado, puedes realizar un seguimiento de diversas estadísticas personales, como el volumen y la velocidad de los golpes, y crear y cumplir objetivos.

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También es una de las pocas soluciones de boxeo inteligentes que te conecta con entrenadores y clases a través de su aplicación (que lo ideal sería configurar en una tableta o televisor cercano). Incluso puedes conectar con la gran comunidad de FightCamp si buscas un aspecto social. El único inconveniente importante de este paquete es que los boxeadores serios probablemente ya tienen equipos que prefieren … en cuyo caso, obtendrá más de algunas de nuestras selecciones posteriores.

Lista de material de entrenamiento de boxeo

Equipamiento de boxeoEl boxeo es un deporte de combate único en el que dos combatientes intercambian golpes durante un tiempo determinado o hasta que uno de ellos pierde. En sus inicios, los boxeadores luchaban “a puño limpio”, sin guantes ni otro equipo de protección. Dibujaban un círculo en el suelo y seguían peleando hasta que uno de los contendientes perdía o no podía continuar. Hoy en día, el boxeo es una versión más refinada de su predecesor histórico, en parte gracias a algunos cambios en el escenario de combate, el equipo de protección y el desarrollo de nuevos equipos de entrenamiento.RopaLa ropa de boxeo debe ser cómoda, transpirable y no restringir el movimiento de los boxeadores en el ring. Cualquiera que haya visto un combate de boxeo le dirá que no hay muchas prendas de ropa relacionadas con este deporte, por lo que esta parte de nuestra lista será breve y concisa. Las principales prendas de ropa de boxeo son los pantalones cortos y las camisetas sin mangas.

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Trajes de combateLos trajes de combate son utilizados por los boxeadores principalmente en los combates de boxeo. Además de ser una pieza del equipo necesaria para boxear, los baúles son también una declaración de moda. Los boxeadores intentan dar a conocer su personalidad bordando palabras, símbolos o dibujos en sus shorts y utilizando colores específicos que digan algo sobre ellos. Por ejemplo, la leyenda del boxeo Floyd Mayweather, conocido por su riqueza, sus coches lujosos y sus joyas ostentosas, solía llevar bañadores con borlas y bordados dorados. En algunos de los combates más famosos de su carrera, Mayweather hizo bordar el logotipo de la firma relojera suiza Hublot en la cintura del traje. Los boxeadores se preparan para el combate en una sala separada dentro del recinto mientras esperan su turno para competir. Una bata puede mantener calientes a los boxeadores entre el espacio de calentamiento y el ring. Los boxeadores no llevan necesariamente batas; a veces optan por llevar camisetas sencillas, sudaderas con capucha o incluso trajes elaborados en un combate importante. Las batas de ring tradicionales, confeccionadas en satén, cuestan alrededor de 60 dólares si las fabrica una empresa establecida de equipamiento de boxeo.

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