Entrenamiento de baloncesto femenino

Entrenamiento de baloncesto femenino cerca de mí

NOW Basketball Training Camp está diseñado para jugadoras/amantes del baloncesto femenino que estén interesadas en desarrollar sus habilidades baloncestísticas y quieran llevar su juego al siguiente nivel. Los jugadores que buscan oportunidades de baloncesto de interior también pueden tomar ventaja de este programa.

Mejora de las habilidades fundamentales de movimiento, agilidad, equilibrio, coordinación y velocidad en baloncesto. Plan de estudios interactivo centrado en el manejo del balón, los pases, el juego de pies, los tiros a canasta, etc. Ayudar a construir la confianza y la competencia necesaria para optimizar el potencial de baloncesto del jugador.

Fundamental: Para los que tienen poca experiencia en baloncesto y desean mejorar sus habilidades fundamentales. Si sabes tirar, pasar y encestar pero no puedes hacerlo con fluidez, probablemente quieras asistir a esta clase.

Desarrollo de equipo: Para los que tienen una experiencia media o sólida en baloncesto y desean mejorar la conciencia de equipo, aprender tácticas de equipo. Si quieres jugar en una liga, probablemente quieras asistir a esta clase.

El grupo de edad de las personas que asisten a nuestros programas de entrenamiento suele ser de 18 a 40 años o más. Nuestra clase para principiantes y la clase fundamental son adecuadas para un rango de edad más amplio, ya que la intensidad no es muy alta. No tratamos de limitar la edad, pero siempre debe evaluar sus propias condiciones de salud y ver si es capaz de asistir a los programas de formación. Y en nuestros programas, puedes tomarte un descanso cuando te apetezca. Tenga en cuenta que ustedes mismos asumen todos los riesgos al asistir a nuestros programas de formación.

Material de entrenamiento para baloncesto femenino

El entrenador Sigmon y el fisioterapeuta Jay Isear, de los Charlotte Hornets, que trabajan tanto con jugadores profesionales de baloncesto masculinos como femeninos, explican los diferentes enfoques que adoptan en el entrenamiento de ambos géneros.

El entrenamiento cardiovascular es crucial para construir una base sólida de acondicionamiento. Este tipo de entrenamiento debe realizarse 3-4 días por semana y puede incluir actividades como correr, montar en bicicleta, hacer senderismo y nadar.

Si opta por correr, realice estas actividades en una pista o en una superficie de hierba para aliviar la tensión en las rodillas. Es importante que se dé cuenta de que NO tiene que correr a distancia todos los días para conseguir un entrenamiento eficaz.

Correr es muy eficaz, pero también muy estresante si se hace durante largos periodos y distancias. El entrenamiento cruzado es un método eficaz para obtener resultados con poco riesgo para el cuerpo. El estrés al que se ve sometido el cuerpo al realizar una variedad de actividades es más beneficioso para el deportista que el estrés al que se ve sometido al realizar la misma vieja y cansada rutina. Además, el riesgo de lesión es mayor si sólo se practica una actividad.

Entrenamiento de baloncesto para principiantes cerca de mí

El entrenamiento de la velocidad y la agilidad es crucial para que los jugadores de baloncesto mejoren su juego de pies y su resistencia cardiorrespiratoria. El entrenamiento de la velocidad y la agilidad también es clave para reducir las lesiones de los jugadores de baloncesto.

El baloncesto es un deporte extremadamente dinámico que requiere movimientos en múltiples planos, así como transiciones rápidas del trote al sprint y al salto. La capacidad de eludir rápidamente a los defensores, desacelerar rápidamente para realizar un tiro en suspensión o saltar explosivamente para coger un rebote son habilidades necesarias para practicar eficazmente este deporte.

Es igualmente importante que el atleta sea capaz de realizar estas habilidades en varias direcciones y de forma controlada para evitar lesiones. Debido a la multitud de exigencias físicas que conlleva este deporte, el entrenamiento de la velocidad y la agilidad es un componente crucial que debe incorporarse a un programa de entrenamiento de baloncesto.

La investigación ha demostrado que el entrenamiento de la velocidad y la agilidad sigue el principio de especificidad, mostrando que el entrenamiento de la velocidad recta (lineal) produce mejoras en la velocidad en línea recta con poca transferencia a la agilidad y viceversa (1). Por lo tanto, es importante entrenar estos elementos como componentes separados para garantizar que tanto la velocidad como la agilidad se desarrollan al máximo.

Copa del Mundo de Baloncesto Femenino

El baloncesto femenino es el deporte de equipo practicado por mujeres. Comenzó a jugarse en 1892, un año después que el baloncesto masculino, en el Smith College de Massachusetts. Se extendió por Estados Unidos, en gran parte a través de las competiciones universitarias femeninas, y desde entonces se ha extendido por todo el mundo[1]. A partir de 2020, el baloncesto es uno de los deportes más populares y de mayor crecimiento del mundo[2].

Existen múltiples ligas y torneos profesionales para jugadoras profesionales de baloncesto. La principal liga norteamericana es la WNBA.[2] La Copa del Mundo de Baloncesto Femenino de la FIBA y el Torneo Olímpico de Baloncesto Femenino presentan a los mejores equipos nacionales de los campeonatos continentales.[3] En Estados Unidos, el Campeonato de Baloncesto Femenino de la División I de la NCAA también es popular.[4] Los clubes de baloncesto femenino europeos más fuertes participan en la EuroLeague Women.[2]

El baloncesto femenino comenzó en el otoño de 1892 en el Smith College. Senda Berenson, recién contratada como joven directora de "cultura física" en Smith, enseñó baloncesto a sus alumnas, con la esperanza de que la actividad mejorara su salud física[5]. Mientras que para los hombres, el baloncesto se diseñó como un complemento de interior a los deportes de equipo existentes, como el béisbol y el fútbol, el baloncesto se convirtió en el primer deporte de equipo femenino, seguido poco después por el hockey, el remo y el voleibol. Los primeros adeptos al baloncesto estaban afiliados a YMCA y colegios de todo Estados Unidos, y el juego se extendió rápidamente por todo el país[6].